【不邪惡雪糕】高纖乳果雪糕

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很多人都喜歡食雪糕,但雪糕卻是「邪惡甜品」,不宜多吃。本節《美食速遞》中,李太與盧婉霞將與大家分享一道健康雪糕「高纖乳果雪糕」,以乳酪製成,高鈣之餘,亦有助促進腸道健康。


材料:

西瓜、哈密瓜、蜜瓜 各100克、奇異果、芒果 各1個、香蕉 1隻 原味乳酪 3湯匙、西米 1湯匙 、蘭香籽 ½ 茶匙z。

做法:

  1. 芒果起肉與香蕉同切成小粒,放入製冰模中,倒入原味乳酪,置冰格急凍2小時。
  2. 西瓜、蜜瓜、哈密瓜切成小粒,奇異果切片。
  3. 蘭香籽拌入暖水,浸15分鐘至外層成透明狀,瀝乾待用。
  4. 煮滾一小鍋水,放入西米煮5至10分鐘至半透明,關火,焗15分鐘至外層成透明狀,瀝乾待用。
  5. 香蕉及芒果乳酪冰放入慢磨機磨成泥狀。
  6. 放上鮮果粒,西米及蘭香籽即可。

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