تساعد الرياضة المجتمعية، على رفع مستوى صحة المجتمع، وتزيد من جودة حياة الأفراد، وتخفض من فاتورة زيارة العيادات الصحية، مما يؤثر على الحالة المزاجية إيجابًا للمجتمع أيضًا.
وتنصح المدربة الرياضية التغذوية ميس أبو الرب، أنه من باب تشجيع العائلات على ممارسة الرياضة، ضرورة تحديد وقت في الأسبوع مخصص للرياضة سواء داخل المنزل أو خارجه ولمدة 20 دقيقة فقط.
ميس أبو الرب Source: Supplied / supplied: ميس أبو الرب
وتؤكد المدربة ميس أبو الرب على ضرورة التوازن بالغذاء عبر حصص محسوبة بالاسترشاد بمتخصص يتفهم طبيعة كل عائلة وغذائها وفقا للفئة العمرية.
وبحكم أن المدربة ميس أبو الرب تمارس التدريب المهني الرياضي منذ سنوات عديدة، عبر صالات الرياضة المتخصصة، وعبر دروس "الأون لاين". توضح أهم المزايا التي تميز الدروس الخاصة في المنازل، والصالات وفي الهواء الطلق.
أهم مزايا التمارين الرياضية في المنزل:
- الخصوصية والتركيز أكثر.
- توفير التكاليف المادية في التنقل.
- توفير وقت الذهاب والإياب في الطريق.
- الابتعاد عن تأثير العوامل الخارجية وضغوطاتها.
- التعامل الشخصي في التدريب بين المدرب والمتدرب كحالة منفردة بشكل مركز.
LISTEN TO
كأس التضامن مع فلسطين في ملبورن: فرصة لدعم حقوق الإنسان وتعزيز الروابط المجتمعية
SBS Arabic
05/09/202415:04
وأوضحت ميس أبو الرب، أن من مزايا الذهاب إلى النادي الرياضي، أنه يناسب من يمتلك رفاهية الوقت، وفرصة الالتقاء بآخرين في النادي، وأن يتدرب مع مجموعة من الأشخاص، والعيش في أجواء محاطة بالرياضيين وممارسيها في مكان واحد.
أما عن أهم ميزات ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، فتنصح بها المدربة ميس أبو الرب من آن لآخر لعدة أسباب:
- تعطي طاقة إيجابية عند استنشاق الهواء النقي في الأماكن الخضراء.
- تفاعل الجسم مع الطبيعة وما يدور حوله عبر المشي والجري.
- الأفضل ممارسة التمارين مع مجموعات لكسر الحواجز والتفاعل الإيجابي مع أفراد المجتمع.
أخصائية التغذية واللياقة البدنية ميس أبو الروب
على الجانب الآخر، يتناول كثير من المهتمين بالرياضة المجتمعية مفهوم "الممارسة والمشاركة المكثفة"، الذي يُعنى بشريحة الرياضيين الذين تستهدفهم الاتحادات الرياضية لممارسة رياضة معينة، خاصةً من فئة المراهقين والشباب الذين قد تسمح أعمارهم بدخولهم في مرحلة الاشتراك في المنافسات التي ينظمها القائمون على أي لعبة، وبالتالي الوصول إلى مستوى النخبة التي يمكن أن تعتلي منصات التتويج الدولية.
استمعوا لتفاصيل أكثر من مدربة الرياضة والتغذية في ولاية نيو ساوث ويلز ميس أبو الرب، بالضغط على التدوين الصوتي في الأعلى.
