هذه المعلومات ذات طبيعة عامة ولا يمكن اعتبارها نصيحة مهنية. نظراً لأن الظروف الفردية قد تختلف من شخص لآخر، يجب عليكم استشارة خبير مستقل إذا لزم الأمر.
تحدثت أولا عن أهمية التحضير والاستعداد بمعنى أن يحضر الشخص لنفسه فطورا صحيا ووجبة غذاء و"نقرشات صحية"كي لا يعطي لنفسه العذر أن يأكل خارجا، واذا كان يعلم أن لديه 4 أو 5 دعوات للمشاركة في احتفالات العيد لم لا يلبي فقط دعوتين مثلا كي يخفف عن نفسه المخاطرة بالطعام الزائد غير الصحي والأهم يترتب عليه الأنتباه للكمية فلا يكثر من الأصناف بل يحدد ويقلل منها.
LISTEN TO
لماذا من المهم أن نعرف دواءنا: طبيب يشرح
SBS Arabic
12/11/202412:21
وأشارت أخصائية التغذية فاطمة حلال الى أنه فيما يخص الأولاد تنصح الأهل أن لا يضعوا كل ما طاب ولذ من الطعام غير الصحي في متناولهم في المنزل، وأن يكونوا القدوة والمثال لأولادهم لا أن يمنعوهم عن أطعمة بينما يتناولونها هم:
أما للمحافظة على وزن مثالي نصحت أن لا يغير الأشخاص سلوكهم في الأعياد فأن كانوا يمارسون الرياضة في العادة يجب أن يتابعوا الحركة مثل المشي السباحة وغيرها وأن كانوا يعلمون أنهم سيشاركون في الدعوات في عطلة نهاية الأسبوع أن يتناولوا الطعام الصحي خلال الأسبوع للحفاظ على نوع من التوازن.
إقرأ أيضا:
Personality type determines diet success
وعن الصيام المتقطع لفتت الى أنه يفيد لكن المفضل أن يتبع الشخص نظاما صحيا دائما مثلا أن يتناول 6 وجبات يوميا ويقلل الكمية لأانه أذا حافظنا على هذا النظام لن ندخل في دوامة خسارة الوزن وبعد انتهاء الحمية نستعيد الوزن الزائد وندخل في هذه الدوامة وشددت على أن الطعام الصحي يجب أن يصبح أسلوب حياة.
للاستماع الى المقابلة كاملة العودة الى الملف الصوتي أعلاه.
هذه المعلومات ذات طبيعة عامة ولا يمكن اعتبارها نصيحة مهنية. نظراً لأن الظروف الفردية قد تختلف من شخص لآخر، يجب عليكم استشارة خبير مستقل إذا لزم الأمر.
