Key Points
- Gần một nửa người Úc nói rằng họ thức dậy với cảm giác mệt mỏi sau một đêm, theo một cuộc khảo sát toàn cầu mới
- Cứ ba người thì có một người cho rằng giấc ngủ kém là do căng thẳng về tài chính, trong khi chỉ một phần mười cho biết họ cảm thấy sảng khoái.
- Theo một nhà sinh lý học về giấc ngủ, xu hướng này là "đáng lo ngại", người cảnh báo việc thiếu ngủ có thể gây ra những hậu quả về sức khỏe.
Người Úc đang mất ăn mất ngủ vì cuộc khủng hoảng chi phí sinh hoạt, cứ ba người thì có một người đổ lỗi cho áp lực tài chính khiến chất lượng nghỉ ngơi của họ giảm sút.
Đó là phát hiện từ cuộc khảo sát toàn cầu về giấc ngủ của ResMed, cũng cho thấy 42% người Úc thường thức dậy với cảm giác mệt mỏi - mức cao thứ hai trong số hàng chục quốc gia.
Hơn 50 phần trăm người Úc báo cáo rằng căng thẳng đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ kể từ sau đại dịch COVID-19 và cứ 10 người thì chỉ có một người thức dậy cảm thấy sảng khoái.
Cuộc khảo sát cho thấy người Úc trung bình ngủ 6,9 tiếng mỗi đêm, thấp hơn khoảng thời gian được khuyến nghị là từ bảy đến chín tiếng.
Đó là ít giờ ngủ hơn so với hầu hết mọi người ở các quốc gia được khảo sát khác, ngoại trừ Nhật Bản và Vương quốc Anh, nơi mọi người dành trung bình 6,5 giờ và 6,8 giờ một đêm để ngủ.
Giám đốc điều hành của Tổ chức Sức khỏe Giấc ngủ Moira Junge cho biết, giấc ngủ là một trụ cột thiết yếu của sức khỏe bên cạnh chế độ ăn kiêng và tập thể dục, và nhiều chức năng quan trọng xảy ra trong khi ngủ để giúp cơ thể tự sửa chữa.
"Chúng tôi kêu gọi cộng đồng và chính phủ coi trọng giấc ngủ," Tiến sĩ Junge nói.
Cuộc khảo sát đã thu thập câu trả lời từ hơn 20.000 người trên khắp Hoa Kỳ, Đức, Pháp, Hàn Quốc, Mexico, Singapore, Brazil, Trung Quốc, Ấn Độ, Nhật Bản, Anh và Úc.
Việc công bố kết quả của cuộc khảo sát diễn ra trước Ngày Ngủ Thế giới vào thứ Sáu.
ResMed cảnh báo, thiếu ngủ liên tục có liên quan đến các hậu quả sức khỏe bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp, trầm cảm, đau tim và đột quỵ.
Nhà sinh lý học về giấc ngủ của ResMed, Tim Stephenson, đã mô tả phát hiện rằng chỉ 1/10 người Úc thức dậy với cảm giác sảng khoái là "đáng lo ngại".
Cuộc khảo sát cho thấy thế hệ Z và thế hệ thiên niên kỷ (millennials) ngủ nhiều nhất trên toàn thế giới, trong khi những người thuộc thế hệ bùng nổ trẻ em (baby boomers) ngủ ít nhất.
Millennials cũng là những người có nhiều khả năng sử dụng máy theo dõi giấc ngủ nhất và có nhiều khả năng hài lòng với chất lượng giấc ngủ của họ nhất.
Những người làm việc từ xa ngủ nhiều hơn những người khác, và nam giới hầu như hài lòng với cả số lượng và chất lượng giấc ngủ của họ.
ResMed là một công ty thiết bị y tế có trụ sở tại California chuyên sản xuất máy điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.
