今集【健康快樂人】，林曉晴請來雪梨科技大學及西雪梨大學的林奇恩教授 (Professor Danforn Lim)同大家講解，用這些保暖的電器是不是會有壞處，而如何使用才最好呢?
林奇恩教授表示，長時間處於高溫乾燥環境中，會引起一些健康問題，包括：
- 皮膚乾燥：高溫和乾燥空氣會使皮膚失去水分，導致乾燥、瘙癢，甚至引發皮膚炎症。
- 呼吸道不適：乾燥的空氣會使鼻腔、喉嚨和支氣管黏膜變乾，增加呼吸道感染的風險，如感冒和鼻竇炎。
- 眼睛乾澀：乾燥環境會使眼睛缺乏足夠的淚液潤滑，導致乾澀和不適，特別是對於佩戴隱形眼鏡的人。
為了減少這些問題的發生，建議間歇性使用暖氣，並確保有良好的空氣流通和適當的濕度。
暖氣開幾多度先最理想？
一般建議將室內溫度設置在 18 到 22 度之間。這樣的溫度範圍既能保持舒適，又不會使空氣過於乾燥。過高的室溫會增加室內空氣的乾燥度，對健康不利。
開著暖氣睡覺可能會導致：
- 空氣過於乾燥：影響呼吸系統健康，特別是鼻腔和喉嚨，容易引起乾燥和不適。
- 睡眠質量下降：過高的室溫可能影響深度睡眠，導致睡眠質量下降，可能會出現睡眠中醒來、出汗等問題。
- 建議睡覺時關掉暖氣或使用加濕器保持空氣濕潤。亦可使用定時器，在夜間特定時間關閉暖氣，保持適宜的睡眠環境。
用暖氣時有甚麼要注意？
- 空間濕度：使用加濕器將室內濕度保持在 30% 到 50% 之間，防止空氣過於乾燥。
- 空氣流通：確保房間有適當的通風，避免空氣悶熱。可間歇性打開窗戶，讓新鮮空氣進入，防止空氣質量下降。
- 清潔暖氣設備：定期清潔暖氣設備，防止灰塵和過敏原積聚，這對於有過敏或呼吸道問題的人尤為重要。
電毯的使用
有指電熱毯有電磁波，可能會危害健康，林教授解釋，電熱毯的電磁波強度通常較低，並未有確鑿的證據顯示其會對健康造成重大危害。
但為了安全起見，他建議：
- 選擇符合安全標準的電熱毯：確保產品通過安全認證，並購買有良好口碑的品牌。
- 避免長時間使用：睡前預熱床鋪，睡覺時關閉電熱毯，減少長時間暴露在電磁波下的風險。
- 定期檢查電熱毯：檢查電線和插頭是否有損壞，確保安全使用，避免火災風險。
而以下人士在使用暖氣和電熱毯需要多加留意：
- 對乾燥環境敏感的人：如皮膚乾燥或有呼吸道問題的人，使用暖氣和電熱毯可能加重症狀。
- 兒童和老年人：皮膚和呼吸系統較為敏感，需特別注意保濕和安全使用。
- 有心血管疾病的人：高溫環境可能加重心血管負擔，需注意室溫控制，避免過高的溫度。
- 孕婦：長時間暴露於高溫環境可能對胎兒健康有潛在風險，應謹慎使用暖氣和電熱毯。
林教授總結：適度使用暖氣和電熱毯，並注意相關的安全和健康問題，可以在寒冷季節保持舒適和健康。
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