冬天會影響一切，從你的心情到皮膚。但你有否留意到，寒冷的天氣也會影響排尿的頻率？
以下是你需要了解寒冷天氣如何影響如廁習慣，以及有何需要關注。
去多了廁所？
邦德大學（Bond University）醫學和生物醫學科學副教授莫羅（Christian Moro）表示，冬季尿頻的原因之一是天氣條件和生活方式的變化。「我們不流汗，因為天氣不炎熱，呼吸也沒有那麼多，所以我們失去的水份也沒有那麼多。」
「意味著如果我們保持相同（生活習慣），早上喝一杯茶，到處喝一些飲料，我們的身體最終會產生更多的液體，從而導致更多排尿。」
排尿頻繁的另一個原因可能是身體對寒冷溫度的反應，即寒冷引起利尿作用。
莫羅表示，當你的身體不夠溫暖時，它會停止將血液輸送到你的四肢，並將血液傳送到你的核心部位以保護你的內臟。「我們稱之為冰冷的手，溫暖的心。」
「因為它迫使血液進入體內，所以血壓升高，而且因為它現在是一個封閉的系統，所以血壓升高，最終腎臟會承受更大的壓力。壓力更大，通過腎臟後體積更大，這意味著過濾率更高……這會增加尿液排泄率。」
如果你在冬天保持與夏天相同的水份攝取量，你可能需要更頻繁地排尿。 Source: Getty / Thanasis Zovoilis
他說，雖然減少喝水看似很容易做到，這樣就不需要一直去廁所，但這會產生「矛盾的效果」。「當你減少喝水時，腎臟會排出更高濃度的毒素。」
這會更刺激人的膀胱，從而增加排尿的需要。「如果你攝入足夠的水份，會稀釋腎臟產生的所有毒素，因此膀胱會減少接觸毒素濃度，那麼你就會減少排尿。」
冬天尿頻正常嗎？
鍾教授表示，由於整體健康狀況、承受壓力的大小，以及食用的食物和飲料有異，有些人比其他人更受影響。「例如，如果你感到寒冷，喝了熱咖啡或熱茶，那麼咖啡因就會刺激你的膀胱，所以你確實更想去廁所。」
一般而言，在寒冷的天氣裡排尿增多「並不意味著有任何異常」。他說：「如果排尿增多，那就是這表明身體運作良好，至少從反射的角度來看。」
但莫羅說，在某些情況下，這可能是輕度體溫過低的跡象。「這是你的身體在說，『嘿，熱身，保持溫暖』。你可能沒有照顧好自己的身體，所以如果你外出，請戴上帽子和手套。」
「如果你有更頻繁地去需要去廁所，但卻沒有很多尿液排出，這可能是膀胱過動症的跡象，你應該去看家庭醫生。」
如果你對排尿頻率或排尿量感到擔憂，請諮詢你的家庭醫生。 Source: Shutterstock
尿液成份也會改變？
莫羅說，我們的身體在冬季往往會透過尿液排出更多鈣，增加腎結石的風險。「這可能與我們的身體無關，只是我們變得不太活躍，而傾向進食溫暖的、醃製的食物，而不太活躍令我們體內積累更多的廢物，而且我們的體重亦會增加。」
他表示，為了減少發生這種情況，「一年四季」都保持積極、健康的生活方式非常重要。「天氣寒冷時，在海灘上晨跑並不太舒服，但我們不應只想躺在室內和進食，而這正是我們很多人在冬天所做的事情。」
鍾教授則說，無論天氣如何，攝入足夠的水份和保持健康的排尿習慣也很重要。「盡量減少攝入任何刺激膀胱的東西，當你感到有便意時，就應去廁所。」
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