一次简单的谈话也许可以改变，甚至拯救，一条生命。
珀斯女性Ming Johanson对SBS普通话节目说：“你可以进行一次交谈，而这可能会救下一条生命；我就是这样做的。”
六年前，Ming的未婚夫在一次车祸中不幸丧生，突如其来的噩耗令Ming陷入极大的悲伤中，她被诊断出了创伤后应激障碍（posttraumatic stress disorder, PTSD）。
“我是澳大利亚出生的华人，肯定很多时候想法就是这是我自己的事，或就是自己保持沉默，不跟任何人聊，也不想让自己的挑战或问题来麻烦到别人。”
Ming的母亲是华人，Ming这样回忆起自己当时对问题的处理方式。
而她现在比谁都清楚，一通即便是面对陌生人的直抒胸臆的电话有多强大的力量，当时，在一念之间，她拨打了生命热线。
Ming Johanson Source: Twitter/ Ming Johanson
“我当时正处于人生最低谷，甚至想要结束自己的生命，当时我拨打了生命热线。”
“我仍然很清楚地记得这一点。 她仍然是唯一也是第一个向我问起我的伴侣的一生的人。在此之前，每个人都问我我的伴侣是如何去世的。因此，我一直想着的是他的死亡。所以，当在生命热线那头的女性问起我关于他的一生是怎样的，这让我意识到，足以支撑我们生存的东西还有更多。”
如今，身为女性科技奖（Women In Tech awards）得主，Ming活跃在技术和社交媒体领域，同时她还是R U OK Day的大使，致力于用自己的亲身经历告诉别人如何去给予周围人精神上的支持，尤其是在经历前所未有的COVID-19疫情侵袭的2020年。
除了“你好吗”还能说什么？
每年九月的第二个星期四是R U OK Day，今年就在9月10日，这个由慈善组织R U OK?建立的日子的初衷是将每个人与周围有意义地联系起来，以支持那些挣扎于生活和情绪漩涡中的人。
今年的主题是“There's more to say after R U OK?”。
Ming告诉SBS普通话节目：“当你询问对方，不作任何判断地聆听，我认为这是非常重要的部分，感觉就是说你不用知晓所有答案，也不用知道如何应对。”
“这真的就是给予需要的人一个空间来讲述，有时就是诉说自己的需求。随后需要采取鼓励的行动，你知道，寻找解决方案，或一起努力来寻找解决方案，或者只是找到一个已经走出类似经历的人，而这个人是跟你在一起的。”
最重要的是，千万记得过段时间仍要跟进关心对方有何进展。
而如果觉得直接问对方“你好吗”太开门见山的话，Ming的建议是：“我经常这样去联络我的朋友，就给他们发个消息，说我脑子里想到你，或是我最近一直在想你，或是你看，我刚巧看到或注意到这样。这就可以提醒，他们跟平时不太一样，而你只是想跟他们确认。”
Ming说面对COVID-19疫情所带来的不确定，人们应当允许自己不okay。
“我们所有人都会经历生活跌宕起伏。你知道，我们多多少少都会经历失业，工作上发生什么情况，或是我们失去所爱之人。你知道，我们可能会有财务压力。处于COVID-19的影响中，你要知道，你可以不怎么舒服，可以比以往任何时候都感到不舒服。”
近期，，以支持澳大利亚多元文化语言社区的成员。这些建议鼓励人们在遇到困难时寻求帮助，并建议改变某些习惯，预防心理健康问题的发生或恶化。
拥有一半的华人血统，Ming也更了解在高度期望之下的人所承受的压力。
Ming Johanson Source: Twitter/ Ming Johanson
“我们长大的过程中，总有一些赋予我们的期待，有关成功或是做得很棒，而有时这些期待相当地难以应对。”
“要记住，取得那些成就的永远不只有一条路可走，更具体地来说，与那些在期待中长大的人交流可能会有所帮助。我认为我们可以多谈谈我们如何去应对挑战的时期，我们通常只会看到结局的成功，但我们也要谈谈成功之路，而这是非常健康有益的。”
寻求支持的读者可以致电13 11 14，与生命热线（Lifeline）联系，或致电1300 659 467获取防止自杀回拨服务（Suicide Call back Service ），针对5岁至25岁人群可致电儿童服务热线（Kids Helpline）1800 55 1800。
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