Hơn 200,000 người có thể được cứu khỏi bệnh ung thư trong 25 năm tới, nếu tất cả người Úc duy trì cân nặng khỏe mạnh và tập thể dục đầy đủ.
Con số này bao gồm 190,500 ca bệnh ung thư có thể phòng ngừa liên quan đến tình trạng thừa cân của người Úc, và 19,200 trường hợp khác liên quan tới những người không tập thể dục ít nhất 5 giờ/tuần.
Các số liệu này thuộc nghiên cứu mới của Viện Nghiên cứu Y học QIMR Berghofer ở Brisbane, được tài trợ bởi Cancer Council và Hội đồng Sức khoẻ và Nghiên cứu Y tế Quốc gia, và công bố trên Tạp chí Ung thư Quốc tế hôm thứ Hai 4/2.
Hơn 2/3 người Úc hiện nay bị đánh giá là thừa cân hoặc béo phì. Và gần một nửa người Úc không tập thể dục đầy đủ.
Những loại bệnh ung thư có khả năng phòng tránh cao nhất bao gồm ung thư vú sau mãn kinh, ung thư tử cung, ung thư ruột và thận.
Giám đốc điều hành Obesity Policy Coalition, bà Jane Martin nói rằng nhiều ca tử vong có thể được ngăn chặn nhờ lối sống lành mạnh hơn, và hiện tại nước Úc có “một vấn đề rất nghiêm trọng”.
“Một số loại bệnh ung thư thì không thể ngăn ngừa, nhưng nghiên cứu này cho thấy việc phòng ngừa là khả dĩ đối với nhiều loại bệnh ung thư khác,” bà nói.
“Chúng ta cần phải thực hiện một số thay đổi chính sách rộng rãi nhằm giúp người dân đưa ra những lựa chọn lành mạnh một cách dễ dàng hơn.”
Hạn chế quảng cáo thức ăn nhanh cho trẻ em, đánh thuế sức khoẻ đối với nước ngọt, và cải thiện nhãn mác thực phẩm nằm trong số những giải pháp mà bà Martin đưa ra.
Giám đốc điều hành Cancer Council, bà Sanchia Aranda nói rằng lưỡng đảng cần phải nâng cao nhận thức của công chúng về các lợi ích của thể dục thể thao và ăn uống lành mạnh.
“Cải thiện chế độ ăn uống của bạn có thể đơn giản như ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Một biện pháp dễ dàng là đặt mục tiêu ăn hai loại trái cây và năm khẩu phần rau mỗi ngày,” bà nói.
“Đối với hoạt động thể chất, nếu bạn không thể cam kết tập thể dục 5 tiếng mỗi tuần, thì hãy cố gắng tập càng nhiều càng tốt. Cố gắng vận động nhiều hơn mỗi ngày sẽ giúp bạn khoẻ mạnh hơn.”
Ngày 4 tháng Hai hàng năm là Ngày Ung thư Thế giới, nhằm nâng cao nhận thức về căn bệnh này. Chủ đề của năm nay là “”, trong đó kêu gọi mọi người đưa ra những “cam kết cá nhân” nhằm chống lại bệnh ung thư.
Chuyên gia sức khỏe Luke Coutinho chia sẻ một số bí quyết nhằm cải thiện lối sống với nguyên tắc “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.
1. Dinh dưỡng
Obesity levels continue to rise in Australia Source: Getty Images
2. Thể thao
Source: Supplied
Bạn có thể chọn lựa bất kỳ môn thể thao nào như đi bộ, đạp xe, yoga, thể hình, bơi lội hay thể dụng dụng cụ… bất kỳ môn thể thao nào mà bạn yêu thích.
3. Giấc ngủ
Source: pexel
Thiếu ngủ cũng có thể khiến bạn thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh có thể dẫn đến việc tăng cân không cần thiết.
4. Căng thẳng
Source: Getty Images
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại
