ประเด็นสำคัญ
- นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Edith Cowan จากนครเพิร์ท พบว่าการเดินทางท่องเที่ยวช่วยให้ผู้คนดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น
- การท่องเที่ยวส่งผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต
- นักวิจัยกล่าวว่าแม้แต่การเดินทางแบบสั้นๆ ก็มีประโยชน์
ชาวออสเตรเลียจำนวนมากเดินทางไปต่างประเทศเพื่อรับการรักษาและเสริมความงาม แต่การวิจัยล่าสุดชี้ว่าเคล้ดลับที่ทำให้อ่อนกว่าวัย อาจทำได้โดยการก้าวเท้าออกเดินทาง
นักวิชาการจากมหาวิทยาลัย Edith Cowan ในนครเพิร์ทพบว่าการเดินทางช่วยให้ผู้คนดูอ่อนวัยควบคู่ไปกับประโยชน์อื่นๆ มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Edith Cowan ฟางลิ ฮู กล่าวกับสำนักข่าว AAP ว่า
“ความชราเป็นกระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ แม้ว่าจะหยุดไม่ได้ แต่ก็สามารถชะลอได้”
การได้ไปเรียนรู้ วัฒนธรรม ภาษา และเผชิญกับสภาพแวดล้อมและกิจกรรมผ่อนคลายใหม่ๆ สามารถกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียด และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ส่งเสริมความสามารถในการจัดระเบียบของร่างกายมากขึ้น คุณ ฮู อธิบายว่า
อ่านเพิ่มเติม
เดินป่าฮาเฮ
นอกจากนี้การเดินทางท่องเที่ยวยังอาจช่วยกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันแบบจำเพาะ
“พูดง่ายๆ ก็คือ ระบบการป้องกันตัวเองมีความยืดหยุ่นมากขึ้น”
“ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดการส่งเสริมการทำงานของระบบการรักษาตนเอง”
นอกจากนี้ การออกกำลังกายช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เร่งการลำเลียงสารอาหารไปหล่อเลี่ยงร่างกาย และช่วยกำจัดของเสีย นอกเหนือจากการรองรับระบบป้องกันการสึกหรอของร่างกายแล้ว การาออกกำลังกายในระดับปานกลางก็สามารถสร้างผลดีต่อกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่ออีกด้วย
การท่องเที่ยวช่วยชะลอความชราได้อย่างไร
ชาวออสเตรเลียตระหนักถึงประโยชน์การลาหยุดงานที่มีต่อสุขภาพจิตเป็นอย่างดี ปัจจุบันมีหลายๆ บริษัท ที่ในสัญญาการจ้างงาน มีการระบุวันลาแบบ doona day หรือการลากะทันหันเนื่องจากภาวะสุขภาพจิตหรืออาการป่วยโดยไม่ต้องแจ้งล่วงหน้า และการทำงานสัปดาห์ละสี่วันก็เป็นประเด็นที่มีการอภิปรายกันอย่างกว้างขวาง
แต่ประโยชน์ของการท่องเที่ยวที่มีต่อการชะลอความชรา ถูกเปิดเผยตอสาธารณะเป็นครั้งแรกโดยการศึกษาโดยใช้ทฤษฎีเอนโทรปี (แนวโน้มไปสู่ความตาย) คุณ ฮู อธิบายเพิ่มเติมว่า
อ่านเพิ่มเติม
Viva: อาหารวิเศษมีจริงหรือไม่
"เมื่อคุณออกเดินทาง คุณสามารถดื่มด่ำไปกับสภาพแวดล้อมใหม่ๆ เช่นการเดินสำรวจภูมิประเทศ เช่น ป่าและชายหาด ซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพจิตของผู้คนดีขึ้นได้"
The world's first study applying entropy theory to tourism has revealed travelling's anti-ageing benefits. Source: Moment RF / Colton Stiffler/Getty Images
“การเดินทางสามารถส่งเสริมให้มีการออกกำลังกายมากขึ้น เช่น การเดิน เดินป่า ปั่นจักรยาน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ระบบการเผาผลาญ ลดความเครียดของกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการทำงานด้านอื่นๆ ของร่างกาย”
"การท่องเที่ยวบังคับให้เรามีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆ มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นนักท่องเที่ยวด้วยกันหรือคนท้องถิ่น นอกจากนั้นการเดินทางยังสามารถช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ในแง่ของความสดใหม่ของอาหารที่มีในท้องถิ่นนั้นๆ ”
แต่แน่นอนว่าการเดินทางจะเต็มไปด้วยความสนุกสนานหรือผ่อนคลายทั้งหมด แต่มันก็มีโอกาสที่คุณอาจต้องเผชิญกับความเครียดในการเดินทาง ไม่ว่าจะเป็น การห่างจากบ้านและครอบครัว กระเป๋าเดินทางหาย หรือแม้กระทั่งอาการป่วยต่างๆ ในระหว่าง คุณฮู เน้นว่า
"ประสบการณ์การท่องเที่ยวเชิงบวกมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามหากคุณมีประสบการณ์เชิงลบในการเดินทาง นั่นอาจทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้เช่นกัน”
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพจิตและสุขภาวะที่ดีของสุภาพบุรุษ
คุณฮูแนะนำว่า
ไมมีการเดินทางรูปแบบใดที่เหมาะสมกับทุกๆคน คุณต้องประเมินความต้องการ วางแผนในด้านต่างๆ ในเหมาะกับสถานการณ์ของคุณ รวมถึงการศึกษาข้อกำหนดหรือกฎเกี่ยวกับการเดินทางไปยังสถานที่นั้นๆ รวมถึงการจองตั๋วเคครื่องบินล่วงหน้า แต่การเดินทางไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายเยอะเสมอไป
“แม้แต่ทริปวันหยุดสุดสัปดาห์ก็อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ”
ปัจจัยอื่นๆ ที่สามารถช่วยชะลอความชรา
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การศึกษาวิจัยต่างๆ ได้วิเคราะห์ปัจจัยที่สามารถทำให้เราดูอ่อยกว่าวัย
เช่นมาตรการด้านสุขภาพแปดประการที่นำเสนอใน American Heart Association Scientific Sessions ปี 2023 ซึ่งการวิจัยนี้เสนอแนะว่า
คุณต้องควบคุมน้ำหนักตัว น้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล และความดันโลหิต
อ่านเพิ่มเติม
การเดินป่าในออสเตรเลียและพลังของธรรมชาติ
รวมถึงการนอนหลับและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการไม่สูบบุหรี่ ต่างก็เป็นปัจจัยที่สามารถช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์
แม้แต่การเข้าสังคมก็ช่วยให้สมองแจ่มใสและช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม
จากรายงานวิจัย โดยศูนย์เพื่อการสูงวัยทางสมองที่ดีของ UNSW ในปี 2022 พบว่า
“การเข้าสังคมแบบมีคุณภาพ พบว่าสามารถช่วยชะลอความเสื่อมถอยของสมอง”
คุณสามารถติดตามข่าวสารล่าสุดจากออสเตรเลียและทั่วโลกเป็นภาษาไทยจากเอสบีเอส ไทย ได้ที่เว็บไซต์
บันทึกเว็บไซต์ของเราเก็บไว้ในบุ๊กมาร์ก เพื่อไม่ให้คุณพลาดสถานการณ์ล่าสุด หรือติดตามเราทางเฟซบุ๊กที่
