تنها چند هفته تا امتحانات نهایی سال دوازدهم برای دانش آموزان در سراسر استرالیا باقی مانده است.
پریشا آراویندران یک دانش‌آموز، می‌گوید که برای مطالعه آخر شب از کافئین استفاده می‌کند و این منجر به حالت تهوع و ناتوانی در تمرکز او شده است.
پریشا در مشکل خواب خود تنها نیست.
سازمان سلامت روان جوانان ReachOut در یک نظرسنجی از هزار دانش‌آموز دریافته است که نیمی از آنها به دلیل استرس ناشی از مطالعه مشکل خواب دارند.
جکی هالان، مدیر خدمات ReachOut، می‌گوید که دانش‌آموزان سال دوازدهم بیشتر تحت تاثیر قرار می‌گیرند.
او گفت: این تحقیق جوانان ۱۶ تا ۲۵ ساله را مورد بررسی قرار داد. ما می دانیم که امتحانات، هر زمان که اتفاق بیفتد، می‌تواند بر سلامت روان و رفاه شما تاثیر بگذارد.
پزشکان می‌گویند که دانش‌آموزان سال دوازدهم به اندازه دانش‌آموزان سال هفتم، به طور ایده‌آل نه ساعت در شب، به استراحت نیاز دارند.
دکتر کریس ستون، متخصص خواب کودکان و نوجوانان در موسسه تحقیقات پزشکی Woolcock در سیدنی است.
او می‌گوید که مدارس هنوز به نیازهای خواب نوجوانان نپرداخته‌اند و این می‌تواند منجر به ایجاد یک چرخه معیوب شود.
او گفت: کم‌خوابی در نوجوانان آثار زیادی بر سلامت روحی و جسمی دارد. از نظر ذهنی، خلق و خوی نوجوان را افسرده می‌کند و احتمال اضطراب را افزایش می‌دهد.
اما تنها استرس نیست که بر خواب تاثیر می‌گذارد.
کاپیتان مدرسه بئاتریس جوسف می‌گوید برخی از دانش‌آموزان دارای مسئولیت‌های اضافی هستند، احتمالا فعالیت‌های فوق‌العاده زیادی که به خواب صبحگاهی آنها را کمتر می‌کند یا جلسات مطالعه آنها را تا اواخر شب به تاخیر می‌اندازد.
برای والد آرتی گوپیکریشنان از سال دوازدهم، اهمیت دارد که همه ابعاد در نظر گرفته شود. او می‌گوید که دوست دارد به پسرش یادآوری کند که اگرچه امتحانات او مهم هستند، اما تعیین کننده زندگی نیستند.
