SBS Language

www.sbs.com.au/food

Χόρτα τσιγαριστά με χταπόδι από την Κάλυμνο

Σήμερα θα επισκεφθούμε γευστικά την Κάλυμνο και θα φτιάξουμε ένα παραδοσιακό σφουγγαράδικο φαγητό: Χόρτα τσιγαριστά με χταπόδι.

Pan Seared Octopus in Garlic and Lemon Infused Olive Oil

Greek Style Pan Seared Octopus in Garlic and Lemon Infused Olive Oil Credit: LauriPatterson/Getty Images

  • serves

    4

  • prep

    25 minutes

  • cook

    30 minutes

  • difficulty

    Easy

serves

4

people

preparation

25

minutes

cooking

30

minutes

difficulty

Easy

level

Χόρτα τσιγαριστά με χταπόδι μας προτείνει για σήμερα ο ομογενής σεφ Γιάννης Κακολύρης.

Ingredients

1 κιλό σπανάκι
1 πράσο
3 φρέσκα κρεμμύδια
1 ματσάκι δυόσμο
1 ματσάκι άνηθο
1 ματσάκι μαϊντανό
3 ντομάτες
1 ξερό κρεμμύδι
2 σκελίδες σκόρδο
1 κ.σ. πελτέ
1 κιλό χταπόδι
Λίγο ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι

Instructions

1. Βάζουμε το χταπόδι μας σε μια κατσαρόλα με νερό να βράσει για περίπου 20-25 λεπτά.

2. Πλένουμε καλά τα χορταρικά μας, το σπανάκι, το πράσο, τον άνηθο, το μαϊντανό, το δυόσμο και τα κρεμμυδάκια και στη συνέχεια τα χοντροκόβουμε με το μαχαίρι μας.

3. Τα βάζουμε σε ένα σουρωτήρι για να στραγγίξουν λίγο ακόμη από ό, τι νερό έχει περισσέψει.

4. Πλένουμε τις ντομάτες μας και τις κόβουμε σε κύβους όπως επίσης και το κρεμμύδι και το σκόρδο.

5. Βάζουμε σε ένα μέτριο βαθύ τηγάνι το ελαιόλαδο να ζεστανει και αφου είναι έτοιμο προσθέτουμε το κρεμύδι, το σκόρδο και την ντομάτα που έχουμε κόψει προηγουμένως.

6. Τα σοτάρουμε στο τηγάνι με το ελαιόλαδο όλα μαζί και προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας, και λίγο αλάτι και πιπέρι.

7. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας μαζί για 1-2 λεπτά και μετά προσθέτουμε και τα χορταρικά που έχουμε κόψει.

8. Αφού έχουμε βάλει τα χόρτα μας μέσα στο τηγάνι, ανακατεύουμε σιγά-σιγά με την ντομάτα και τα κρεμμύδια που έχουμε σοτάρει από προηγουμένως για να πάνε παντού και όχι μόνο στον πάτο του τηγανιού.

9. Σκεπάσουμε το τηγάνι μας με ένα καπάκι ώστε να μαγειρευτούν τα χορταρικά μας και να κάνουμε χώρο για το χταπόδι μας. Τα αφήνουμε για 5 λεπτά ακόμα σκεπασμένα και κατά διαστήματα ανακατεύουμε ώστε να μην βράσουν ομοιόμορφα.

10. Προσθέτουμε και το χταπόδι κατευθείαν από την κατσαρόλα που το βράσαμε με το ζωμό του.

11. Τα μαγειρεύουμε όλα μαζί για 10 λεπτά ακόμη μέχρι να ψηθεί το χταπόδι σε όλες τις μεριές και να πάρει ένα ροδοκόκκινο χρώμα και να δέσει με τα χορταρικά και την ντομάτα δίνοντάς μας μια καραμελωμένη σάλτσα.

Cook's Notes

Oven temperatures are for conventional; if using fan-forced (convection), reduce the temperature by 20˚C. | We use Australian tablespoons and cups: 1 teaspoon equals 5 ml; 1 tablespoon equals 20 ml; 1 cup equals 250 ml. | All herbs are fresh (unless specified) and cups are lightly packed. | All vegetables are medium size and peeled, unless specified. | All eggs are 55-60 g, unless specified.

Χόρτα τσιγαριστά με χταπόδι μας προτείνει για σήμερα ο ομογενής σεφ Γιάννης Κακολύρης.

Share

Have a story or comment? Contact Us
Follow
Published 29 January 2025 5:36pm
By Stergos Kastelloriou
Source: SBS


Share this with family and friends