Ο Οκτώβρης είναι ο μήνας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για θέματα ψυχικής υγείας. Το Ελληνικό Πρόγραμμα μεταδίδει κάθε Τρίτη και Πέμπτη συζητήσεις με την έμπειρη ψυχολόγο δρ Ελένη Καλαμπούκα για μερικά απ΄τα θέματα που παρουσιάζουν έξαρση στην περίοδο της πανδημίας.
Η δρ Καλαμπούκα μας είπε ότι τα περιστατικά άγχους και αγχώδους διαταραχής έχουν αυξηθεί κατακόρυφα απ΄την έναρξη της πανδημίας.
Τι μας συμβουλεύει για να αντιμετωπίσουμε το στρες και το άγχος:
Στρες: το προκαλούν οι καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε στην καθημερινή μας ζωή και χρειάζεται να το δούμε ως ένα πρόβλημα που έχει μία λύση.
Άγχος: προκαλείται απ΄τις σκέψεις, κυρίως αυτές που βασίζονται σε υποθετικά σενάρια, σκέψεις όπως 'τι θα γίνει αν αρρωστήσω', 'τι θα κάνω αν χάσω τη δουλειά μου', κ.α.
Αντιμετώπιση: καθημερινός περίπατος, μουσική, τραγούδι, χορός. "Η μισή ώρα περπάτημα την ημέρα είναι νόμος" μας είπε η κ. Καλαμπούκα και τόνισε ότι ο χορός είναι μια απ΄τις καλύτερες διεξόδους.
Επίσης, κηπουρική, μαγειρική και επικοινωνία με ανθρώπους που αγαπάμε. "Να βρούμε τι μας αρέσει, τι μας δίνει ευχαρίστηση και να το κάνουμε κάθε μέρα" είπε η κ.Καλαμπούκα. "Αν είναι κάτι που μας έδωσε η πανδημία είναι ότι έχουμε αποκτήσει άλλη εκτίμηση των απλών πραγμάτων, πράγματα όπως τα λουλούδια, τα δέντρα, η φύση" ξεκουράζουν και αναζωογονούν, μας είπε η ίδια.
Πατήστε το εικονίδιο πάνω στη φωτογραφία για να ακούσετε ολόκληρη τη συνέντευξη της δρ Καλαμπούκα.
Ακούστε ακόμη
Προτάσεις για χαλάρωση
READ MORE
Το 'Aνθος του Γιαλού
READ MORE
To γράμμα
READ MORE
Ένα συννεφάκι τον Δεκαπενταύγουστο
