下面這幾個症狀，你有嗎？如果有，澳大利亞政府提醒，你可能需要尋求精神健康援助：
- 你感到壓力或焦慮
- 你情緒出現變化（感到悲傷、憤怒或害怕）
- 你覺得精神散渙或記憶力下降
- 難以入睡（睡得較少或過多）
- 你的飲食習慣改變（較以往吃多或吃少）
- 你比以往更容易生氣或感到煩亂
- 你不想與朋友見面或與其他人在一起
- 你感到孤單或孤立
政府還對如何保持良好的精神健康狀況提出了8項建議。
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如果遇上精神健康問題，可聯絡以下機構。若需要使用傳譯服務，可先致電全國翻譯及傳譯服務處（13 14 50），併要求轉接至以下機構。
- 新冠病毒精神健康支援服務（Coronavirus Mental Wellbeing Support Service）（1800 512 348）
- Kids Helpline（1800 55 1800）
- 家庭暴力支援：1800 RESPECT（1800 737 732）
- 防止自殺及危機支援：Lifeline（13 11 14）
- 男士支援：（1300 78 99 78）
- 為來自移民及難民背景父親的支援：Fathering Across Cultures（）
你還可以通過下面這些途逕尋求幫助：
- Head to Health（）
- 多語言精神健康信息：Embrace Multicultural Mental Health（）
- 加深對精神健康的認識：HeartChat（）
- 支援感到焦慮、沮喪或由自殺傾向的人士：Beyond Blue（）
