【養生潤肺】桂花雪蓮子燉豆漿

男女都啱食的清香甜品。

男女老幼都啱食的清香甜品。 Source: May Lee

桂花清香,雪蓮子有益,豆漿豆味濃郁,三者結合一起會有何效果呢?李太與楊蕙而在【美食速遞】為你介紹。


材料:原味豆漿4杯,雪蓮子19克,桂花少許,冰糖適量(略用清水沖洗)。

工具:燉盅1個(約2公升容量)

做法:

1)雪蓮子用清水浸6至8小時,浸至軟身,瀝乾水份待用。

2)豆漿和雪蓮子一同放入燉盅內,把燉盅蓋蓋好,將燉盅放入已煮滾水的鍋中,用中火燉45分鐘,再加入冰糖及桂花多燉10分鐘至糖溶即可享用。
Sweet osmanthus
桂花清香撲鼻,用來做花茶,茶味濃郁芬香。 Source: Flickr/peganum CC BY-SA 2.0
註:

1)此燉品功效:止咳化痰,養生潤肺,養顏護膚。

2)豆漿在燉的過程中容易起泡或溢出,所以需定時檢視一下。

3)桂花以鮮黃色的為新鮮,份量不需太多,以免味道過濃。

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