在兒子八個月大時，圖阿雷茲卡（Jess Montilla Tuarezca）開始出現產後抑鬱和焦慮症狀。
他說，沒有侍產假使情況變得更糟。
他告訴 SBS 新聞，在他（兒子）出生的一個月前，我開始了一份新工作，所以，這意味著我沒有大量的假期可以使用。
這種情況，還有睡眠不足，再加上我妻子休完帶薪育兒假後的出現一些經濟壓力，影響很快就出現了。
「我基本上打三份工——一份全職工作和兩份兼職。」
愈來愈多人出現產後抑鬱和焦慮，每年有十分之一的澳洲父親受到這種情況影響。
但是，澳洲對產後抑鬱和焦慮提供治療和預防服務的非營利組織 Gidget 基金會的一份新報告顯示，「數量驚人」的父親們正在應對產後抑鬱和焦慮，但他們卻沒有尋求或獲得適當的支持。
報告顯示，只有 20% 的準爸爸或家裡有 5 歲以下孩子的新爸爸說他們在伴侶懷孕期間得到了工作場所的良好支持。
只有三分之一的男性在放完育兒假返回工作崗位之後認為自己得到工作場所提供的支持。
澳洲產後慮及抑鬱協會主席博寧科霍夫（Julie Borninkhof）說，父親往往在產前和產後期間被忽視。
她向 SBS 新聞表示，爸爸們在產期前後的心理健康狀況並不容易被察覺或者照顧到。
「我們知道，在澳洲，父親並不是篩查的重點，我們也知道，在所有的健康檢查和心理檢查可能會發現有關問題，但父親往往不會與母親和嬰兒一起做檢查。」
新生兒 Source: Getty / Getty Images
她向 SBS 新聞表示：「澳洲的平均結婚年齡是30歲。迎來一個新生兒的平均年齡是33歲。而晉升到管理職位的平均年齡是 30 歲。」
「我們也知道，人生中最緊張的時期之一是懷孕和成為父母。」
「所有這些事情同時發生在男性身上，會給我們的在工作的男性帶來心理健康問題，特別是如果工作場所不靈活，不支持男性花時間陪伴他們的新生兒並支持他們的家庭。」
加帕拉德說，雖然人際交往是對心理健康問題有幫助的事情之一，但比起女性，男性更不善於表達他們的感受或尋求幫助。
她說：「應該鼓勵人們談論他們的情況，鼓勵男性表達他們的焦慮或談論他們身上發生的事情。」
「我們需要創造一種文化，支持男性表達他們的健康狀況，特別是他們的心理健康狀況。」
「反過來我們需要能夠進行這些對話，不管是在社會上，不管他們是朋友還是我們工作中的同事......」
男性經歷圍產期抑鬱和焦慮有甚麼症狀？
澳洲 Gidget 基金會的臨床主任愛德華茲（ Karen Edwards）表示，幾乎有一半的澳洲父親沒有意識到他們會得產期抑鬱和焦慮，而且三分之二的人不清楚警告信號是如何。
她說：「承認圍產期抑鬱和焦慮不只會影響母親，是幫助男性解決他們的經歷的重要一步。」
愛德華茲表示：「對大多數新爸爸來說，生活感覺非常不同是很正常的。 」
她說：「重要的是要記住，為人父母者都有不順的時候，而且向父母身份的過渡是一個會產生重大變化的時期。」
「但是，如果爸爸們感到悲傷和焦慮或易怒，感到與他人脫節或孤立，或者也許他們注意到身體症狀，如食慾、睡眠或能量的變化，而且他們不能轉移這些負面情緒，這時他們可能開始思考這可能是由圍產期抑鬱和焦慮導致的。」
她補充說，任何出現這些症狀的人都應該去看他們的全科醫生。
圖阿雷茲卡表示，他感到「幸運」，因為他能夠及早認識到自己的症狀，並與妻子交談，從而能夠妥善處理這種情況。
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吳培恩 - 周詳計劃可減低產後抑鬱症的風險
SBS Chinese
15/06/201608:44
他說：「我收到的信號非常清楚。」
「很明顯，那時我想傷害自己，我當時只是覺得，『為甚麼會這樣？我剛剛有了一個新生兒，這應該是最幸福的時刻』。」
博寧科霍夫表示，在支持男性方面我們還有很多事情可以做，其中包括解決圍繞心理健康問題的去污名化。
她說：「在這個國家，我們能夠打破污名的唯一方法是大聲和自豪地談論這樣一個事實：掙扎是正常的。」
「那是正常的，我們會扶你起來，支持你重回正軌。
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