世卫组织表示：“对于经历持续疼痛的人来说，他们参与家庭、社会和工作活动的能力往往会降低，这可能会对他们的心理健康产生负面影响，并给家庭、社区和卫生系统带来巨大成本。”
澳大利亚统计局的数据显示，每六个澳大利亚人中就有一个患有背部问题，超过半数背部问题住院患者的入院原因为背部或脊柱疼痛 (53%)，而因腰背疼痛住院的患者当中，有41%是由于脊椎和椎间盘疾病入院治疗，椎间盘问题需要引起重视。
腰间盘突出主要治疗手段都有哪些？
刘医师表示，急性的腰部疼痛可以通过常见的按摩、拉伸、热敷、电疗包括止疼药来进行止痛，但患者需要保持耐心。
刘医师说：“相信这个时间能够帮助你度过这个早期的疼痛期。这个时间可能短的一周，长的三周甚至到六周。”
“因为数据上来讲，对于任何急性的腰痛来讲，到六周时间疼痛会有一个极大的缓和。”
尽管如此，但腰突导致的疼痛复发率极高，因此刘医师强调，在治疗好疼痛之后，预防复发才是物理治疗“更加想要要让大家去关心的”。
如何预防腰间盘问题？
刘医师指出，预防腰间盘问题最需要注意的是个人的生活习惯，包括：
- 运动习惯；
- 工作习惯（例如避免久坐）；
- 睡眠质量、睡眠时间；
- 工作压力程度；
- 体重等。
刘医师表示，运动不仅会让人们的核心力量与控制更好，还能让整个身体的承受能力，包括神经、骨骼、关节、椎间盘及身体各个韧带的承受能力得到锻炼。
“我们可以这么理解，人体的设计是让我们去动的，我们越不动，我们身体各个部位的关节、肌肉就会越被老化，”他表示。
相信身体的自愈能力
另外，刘辰医师表示，除了长期从事体力劳动导致腰背问题高发的人群之外，普通民众突如其来的疼痛症状，或许并不是近期的损伤所造成的。
“有越来越多的研究证实影像学结果和临床症状的不吻合。2014年一篇研究发现，六十岁的老年人群有90%的人，如果给他们拍片子的话，是能够发现他们的椎间盘有老化的。”
“第二个数据是在2015年的时候，另外一篇研究发现在一个人群里面73%的人，在没有腰痛的情况下，他们影像结果里面是有发现有椎间盘突出的。”
“也可以这么理解，就是说四个人有腰椎间盘突出，里面可能有三个人都没有疼痛。”
因此，刘医师建议大家哪怕诊断出了腰间盘问题，也无需过度担忧甚至过度医疗，因为人体有自愈能力。
他说：“我认为其实宁愿把疼痛病态化，不如把疼痛常态化。意思是说，你宁愿把一些小的痛当作一个正常的现象，而不是一有点痛就觉得自己有问题、有疾病……这样反倒会更焦虑。”
“过度医疗，其实是在给消费者说，‘你的身体如果没有治疗的话，它就不会修复’，但这个本身就是一个错误的结论，因为人体其实在你给它一个正确压力的情况下，就是会自我修复的，就是会自我愈合的。”
“物理治疗师和医生在这里的作用是引导人们做出一个最好的生活上的行为，有一个最正面积极的心理状态，保持一个最良好的自我愈合环境，然后再让你自己的身体自我愈合。”
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【圆桌健谈】如何预防腰间盘突出？理疗师：避免焦虑“身体会自愈”
SBS Chinese
15/12/202311:11
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