有研究表明，近十分之一的澳大利亚人有颞颌关节紊乱（Temporomandibular disorders, 即TMDs）。
上期《圆桌健谈》节目中，墨尔本TMJ And Facial Pain Centre的口面部疼痛治疗师梁山介绍了颞颌关节紊乱及其症状与病因。
与此同时，长期受颞颌关节紊乱所扰的墨尔本华人Grace Kang也分享了自己多年来与该病症“战斗”的切身体验。
本期节目当中，梁医生将介绍颞颌关节问题的主要治疗方案，以及如何预防这一疾病。
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【圆桌健谈】张不开嘴 大小脸 剧烈头疼都因为它：什么是颞颌关节紊乱？
SBS Chinese
08/09/202311:13
颞颌关节紊乱的治疗方案都有哪些？
上期节目中，梁医生介绍说，排除面部或颞颌关节外伤后，以下人群有较高风险罹患颞颌关节紊乱：
- 长期焦虑紧张，导致肌肉紧张的人士；
- 有颈椎问题，导致颌面活动异常或神经紧张的人士；
- 有夜间磨牙问题的人士；
- 有睡眠呼吸问题的人士等。
“久病成医”的Grace也认为，自己由于压力大在夜间及白天不自觉的磨牙行为，确实是自己出现颞颌关节问题的原因，由于病情影响生活，她选择了立竿见影的治疗方式——注射肉毒杆菌。
这一治疗可以帮助紧张的颌面肌肉放松，从而缓解颞颌关节紊乱导致的头疼。
不过，她如今选择采取一些更为可持续的颞颌关节护理方案，例如定期去整骨师处进行治疗，并按医嘱在自己有空的时候做一些放松面部与关节的动作。
梁医生进一步介绍说，颞颌关节紊乱的治疗分保守治疗与非保守治疗。
主要的保守治疗方式包括康复、锻炼手法的治疗（例如Grace正在采取的治疗方案），热敷，适当的药物止痛，以及佩戴颌垫缓解关节压力与肌肉紧张等。
口面部疼痛治疗师梁山医生（左）。 Source: Supplied
“肉毒杆菌能够暂时性地，就是在 3 个月左右的时间内，断开我们神经和肌肉之间的连接，通过这样的方式使我们的肌肉达到一定程度上的放松，或者说这块肌肉的一部分处于一个短暂的瘫痪状态。 ”
“这样的话就帮我们创造了一个可以进行更好的介入和治疗的条件，（包括）我们会有手术，但是这种情况其实是少之又少的。在我见了这么多的病人之中，大概不到 5% 的人需要进行手术。”
如何预防颞颌关节问题？
作为一项复杂的跨学科病症，颞颌关节问题需要许多学科的医生共同努力进行治疗，或许会花费大量的时间金钱与经历。
但不管症状程度如何，梁医生都建议尽早展开治疗，切勿拖延导致病情加重。
同时，由于其影响的不只是口腔问题，甚至会导致身体疼痛甚至是心理问题，因此梁医生也呼吁提升公众对这一问题的认知。
他表示，预防颞颌关节问题需要从生活中的方方面面入手。
“大部分的病人通过保守治疗，在一到两个月的时间内其实都能得到很显著的提高。有一些病人可能就是几周他的症状其实就痊愈了，他就关注在调整这个促成因素上面，就是生活习惯、饮食这些的。”
“预防其实是最好的治疗。我通常会说就是最重要的一点，其实是保持一个良好的生活习惯，包括：好的睡眠、健康的饮食、良好的心态，以及适量的运动。”
为何要保证拥有良好的心态？梁医生说：“很多时候我们肌肉的紧张状态，以及我们对于疼痛的敏感，是我们身体警觉性的一个表现，当我们……处于一个长期的担心或者是焦虑的状态时，就会更加导致我们身体的这个敏感程度，会从一定程度上加重我们的症状。”
在饮食方面，梁医生表示会推荐病人“多以植物性的饮食为主”。
“动物类的蛋白包括我们的蛋奶制品，它其实含有更多的促炎成分。而植物性的饮食会比较利于消炎，且有较高的抗氧化剂。”
点击收听完整本期节目。
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【圆桌健谈】颞颌关节紊乱如何治疗？如何预防？
SBS Chinese
30/10/202310:43
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