下面这几个症状，你有吗？如果有，澳大利亚政府提醒，你可能需要寻求精神健康援助：
- 你感到压力或焦虑
- 你情绪出现变化（感到悲伤、愤怒或害怕）
- 你觉得精神散涣或记忆力下降
- 难以入睡（睡得较少或过多）
- 你的饮食习惯改变（较以往吃多或吃少）
- 你比以往更容易生气或感到烦乱
- 你不想与朋友见面或与其他人在一起
- 你感到孤单或孤立
政府还对如何保持良好的精神健康状况提出了8项建议。
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如果遇上精神健康问题，可联络以下机构。若需要使用传译服务，可先致电全国翻译及传译服务处（13 14 50），并要求转接至以下机构。
- 新冠病毒精神健康支援服务（Coronavirus Mental Wellbeing Support Service）（1800 512 348）
- Kids Helpline（1800 55 1800）
- 家庭暴力支援：1800 RESPECT（1800 737 732）
- 防止自杀及危机支援：Lifeline（13 11 14）
- 男士支援：（1300 78 99 78）
- 为来自移民及难民背景父亲的支援：Fathering Across Cultures（）
你还可以通过下面这些途径寻求帮助：
- Head to Health（）
- 多语言精神健康信息：Embrace Multicultural Mental Health（）
- 加深对精神健康的认识：HeartChat（）
- 支援感到焦虑、沮丧或由自杀倾向的人士：Beyond Blue（）
