上期我们讲到，自称为“健身小白”的小琴通过控制饮食减重十来斤，感到非常开心。
但小琴还是担心，不适量做一些运动，可能体重很快会反弹。
悉尼健身教练杨靖说，根据他的执业经验，确实有很多学员上完第一节课之后就打退堂鼓。
本期《健身课堂》节目，杨教练建议小琴设立一个可行的运动目标，给自己一些成就感和动力，坚持运动。
可是，一周内减重多少斤才是健康的呢？小琴该设立怎样的目标？
温馨提醒想要运动健身的朋友，最好先咨询自己的全科医生，确保你的运动计划适合你的身体条件。
（请听报道）
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