要点
- 家长可用惯例表的方法来帮助孩子建立一个居家学习的规律生活制度
- 丰富课余生活可以让孩子较少地把时间投入在电脑或游戏中
- 情绪是一种教养，家长合理管理情绪可以和孩子收获更多的理解和信任
因为疫情管制，新南威尔士州的大部分学生会居家学习。不少父母对如何更好地安排孩子居家学习的问题绞尽脑汁。
澳大利亚国际NLP执行师、亲子教育咨询师、幸福家（Lucky Family Consulting）创始人Lucky Zhao就孩子居家学习和情绪管理给出了一些实用建议。
让孩子更积极地居家学习
Lucky表示，此前，在悉尼（曾于2020年封城）和墨尔本封城的时候，有大量关于孩子使用电子产品、作息制度、学习效率等方面出现的问题，而家长可以对孩子居家学习提前做些准备，具体包括提前交流沟通、遵循惯例表和丰富课余生活等方法。
她说：“第一件事情就是可能要跟孩子进行一个交流沟通。”
“这一次你打算怎么样来提升自己的学习效率？怎么样能够有效地运用自己的时间？我们可以跟孩子很尊重、很平等、很开诚布公地去聊这个话题，然后可以去问问孩子的一些想法。”
除了就居家学习问题进行沟通之外，Lucky表示，可以尝试通过惯例表（Routine Chart）的方法帮助孩子居家学习。
她说：“我们可以帮助或者引导孩子，这个取决于孩子的年龄段，用所谓的惯例表的方法来帮助孩子建立一个在家上网课也有规律的生活制度。”
“最重要的就是让爸爸妈妈首先建立一个良好的生活制度，做孩子的榜样，同时帮孩子建立好一个作息制度。”
READ MORE
【分析】严格管束会让居家学习的孩子更自信吗？
Lucky建议，父母可以让孩子遵循校园学习的时间安排和作息制度，最好可以把家长的时间安排进行相应的搭配和调整。
她说：“就是孩子休息的时候，我们也有时间休息，和他们一起坐下来，放松一下眼睛，放松一下身体，吃一点东西，聊聊天。”
“一方面是我们自己需要休息，第二方面可以让孩子比较好的劳逸结合，第三就是避免孩子一直在电脑上，一直在屏幕上。”
除了提前和孩子交流沟通以及遵循居家学习惯例表之外，丰富孩子的业余生活也非常重要。
Lucky说：“除了学校的这些学习和作业完成之后，我们可以增加一些孩子的业余生活，安排的活动更丰富一些。”
“例如做一些家务活，自己的内务整理，帮助一起准备晚餐等，跟爸爸妈妈一起进行一些益智游戏，甚至我们可以去跟孩子进行中文阅读、英文故事，文字游戏、家庭益智游戏等都可以。就是丰富他的这些活动。”
当孩子感受到有很多有趣的事情可以做的时候，他可能就会比较少的感觉到无聊，那就会比较少的把时间投入在电脑或者游戏当中。
更好地管理“发火”等负面情绪
孩子居家学习期间，居家工作的父母需要同时照料孩子的学习生活，这期间出现负面情绪在所难免。
亲子教育咨询师Lucky表示，明确情绪是一种教养的概念认知，家长合理管理自己的情绪可以收获和孩子间更多的理解和信任。
她说：“情绪是一种教养，就跟我们教养孩子你要有好的习惯，你要有好的品质，其实情绪也是一种教养。”
澳大利亚国际NLP执行师、亲子教育咨询师、幸福家（Lucky Family Consulting）创始人Lucky Zhao Source: Lucky Zhao
“我们人都是有情绪的，我们的情绪也会分很多种，其实没有对错之分，只不过它不同的情况下，以及我们有这种情况之后，所使用的处理这些情绪的方式以及对他人的影响，就会产生不同的所谓的正面或者负面（情绪）。”
“当我们意识到这（情绪管理）是对孩子的一个最好的教养的时候，当我们意识到，孩子要学习如何意识到自己的情绪，如何管理自己的情绪，当别人有情绪的时候，我们如何用更合适的方法调整自己，影响他人，达成一个有效合作的时候，那我们就认为说，其实情绪很难管理，但是我需要去学习，需要去刻意练习的事情。当我们有这种意识的时候，家长就已经不那么容易有情绪了。”
作为小孩子，孩子的情绪反应就会比我们大人更敏感、更激烈一些，反而这时候你要做一个好的榜样去帮助他。
然而，人非圣贤，人们往往难以避免自己的情绪表达。Lucky表示，如果没有管理好自己的情绪而发火了，家长仍然可以将其转向正面。
她说：“如果已经发火生气了，那么没关系，只是不要在这个火和气头上不断地‘浇油’和‘添柴’，避免使它‘灾难化’。”
“当我们发完火了、生气了之后，不要让它这个事情过了就过了。我们应该平静下来以后，可以去找孩子沟通。”
“比如当我发火或者生气以后，当我平静之后，我就会找到孩子们说，‘对不起，我刚才的确是不应该这么大的声音跟你讲话，态度也不好，我向你们道歉’。”
“这样的道歉不是说我是装出来的，是我真正意识到在这件事情上，即使他们做得不好，我也有我部分的责任。”
“当我们比较能够谦和，比较能够真诚地去面对自己的时候，反而这个可以引起孩子的一些自省和自责。他们就会比较主动积极地说，‘哎呀，其实妈妈没关系哈，刚才我们也有什么什么地方做得不好’，他们有时候就会来抱抱我、亲我一下，或者说‘你已经做得很好了’等等来安慰我。”
“在这个互动当中，我们本身看到的是一个不开心的局面，可是当我们结束之后，可以重新跟孩子连接，那么这里边收获的是更多的彼此的理解和信任，收获的是更多的关系的增进。”
（本文为嘉宾给出的一般性而非具体个案建议，仅供参考。如果你想获得与你的情况相关的准确建议和信息，请向专业人士具体咨询）
READ MORE
你好，澳大利亚
澳大利亚人必须与他人保持至少1.5米的社交距离，请查看您所在州或领地的最新社交限制措施。
如果您出现感冒或流感症状，请留在家中并致电家庭医生或全国冠状病毒健康信息热线1800 020 080安排测试。
SBS致力于用63种语言报道最新的COVID-19新闻和信息，详情请前往：sbs.com.au/coronavirus。
