慧盈说脊椎包括了颈椎、腰椎、胸椎、骶骨、尾椎这五个部分，脊椎问题的形成有两种可能。
“第一种是因为大型的剧烈创伤，比如说车祸和跌倒带来的冲击伤。不过大部分脊椎问题的形成，是因为长期的微型创伤或者现在很常见的姿势不良引起的。在现今社会久坐，长时间伏案工作以及低头看手机等，已经成为了多数人尤其是学生和上班族的常态。长期下去会容易导致颈椎疼痛、头晕、头疼。很多干体力活的工人，会长时间抬重物，他们每天的活动都是一样的，长时间肌肉反复的受伤的话，如果核心不强，很容易引起脊椎间盘突出和腰肌劳损，另外还有怀孕的时候，我刚才有说到核心力量。因为怀孕的时候肚子挺着，脊椎的弯度会增加，这就导致很多孕妇都有腰椎的问题。”
想听慧盈谈了哪些保护脊椎的注意事项，欢迎点击音频收听。
（点击文首图片，收听完整采访。）
