夏令时间（Summer Time），也称为“日光节约时间（Daylight Saving Time）”，是一种在夏季月份将时钟调快的做法。
要点：
- 1895 年新西兰昆虫学家哈德森最早提出夏令时间
- 澳洲在一战、二战期间，全国实施夏令时间制度
- 昆州及西澳曾试行夏令时间，但目前经已废除
- 中国大陆及香港曾分别实施夏令时间，目前也已废除
- 实行夏令时间的利弊仍在讨论中
一般而言，使用夏令时间的地区，会在接近春季开始的时候将时钟调快一小时（“spring forward”），并在秋季调回正常时间（称之为 “fall back”）。
澳洲部分地区实施夏令时间。民众需要在每年十月首个星期日的凌晨二点，将时钟拨快一小时，并在每年四月首个星期日的凌晨三点，将时钟拨回到凌晨二点。
2021 年，夏令时间将在 4 月 4 日（星期日）结束，届时新州、维州、澳洲首都领地、南澳及塔州的民众将需要在当日将时钟拨慢一小时。
智能手机、手提电脑等一般都会自动调校时钟至正确时间，但用家可能需要自行调较部份设备的时间，例如模拟时钟、部份汽车时钟、闹钟、微波炉等。
西澳、昆州、北领地没有实施夏令时间。
历史沿革
最早提出夏令时间概念的是新西兰昆虫学家哈德森（George Hudson）。他将工作时间提前，令自己有空间时间去采集昆虫，并在工作结束后有更多日照时间。
1895 年，他向威灵顿哲学学会提出一份研究文件，建议实行两小时夏令时间。有关建议引发基督城民众的高度关注。他其后再在 1898 年发表另一篇研究文件。
英国自由党国会议员皮尔斯（Robert Pearce）于 1908 年在下议院提出日光节约草案，于是国会就这个议案设立专责委员会进行评估。但接下来的多年，国会都未能通过有关草案。
1908 年 7 月 1 日，加拿大安大略省亚瑟港（Port Arthur）成为全球第一个实施夏令时间的城市。其后，奥里利亚（Orillia）也于 1911 年引入夏令时间。
1916 年 4 月 30 日，德意志帝国与第一次世界大战的同盟奥匈帝国，成为世界上首批实施夏令时间的国家，目的是为在战争期间节约煤炭消耗。随后，英国、大多数协约国及其他欧洲中立国也相继引入夏令时间。
第一次世界大战结束后，大多数司法管辖区废除了夏令时间，加拿大、英国、法国、爱尔兰及美国除外。直至第二次世界大战期间，夏令时间又再开始被普遍采纳。
1970 年代，由于美洲与澳洲地区受到能源危机影响，因而也开始广泛实施夏令时间。从此，世界各地陆续制订、调整或废除夏令时间。
藍色代表北半球實施夏令時間的地區；橙色代表南半球實施夏令時間的地區；淺灰色代表過往曾經實施夏令時間；深灰色代表從未使用夏令時間制度。 Source: Wikimedia/ TimeZonesBoy (CC BY-SA 3.0)
澳洲的夏令时间
在第一次及第二次世界大战期间，全澳各洲及领地均有根据联邦法律（《宪法》第 51 条的国防规定）实施夏令时间。
战后，塔州于 1968 年再次采用夏令时间，是全国第一个州份。新州、维州、昆州、南澳及澳洲首都领地于 1971 年採采纳夏令时间，但昆州则在 1972 年废除做法。
昆州及西澳过去 40 年曾多次试行夏令时间制度，但目前该两个州份及北领地均没有实施夏令时间。
中港也曾实施夏令时间
虽然欧美国家都有实施夏令时间，普遍亚洲国家均不采纳有关制度。
中国在 1986 至 1991 年曾经实施夏令时间。1986 年 4 月，中国政府基于“节省能源”的理由，决定实施夏令时间。当年一项由北京大学专家进行的研究显示，实施夏令时间将能令全国每年节省高达 20 亿度（kWh）电力。
但有关措施却未获民众普遍支持，特别是广州的民众。由于广州较北京更为接近赤道，故此是否实施夏令时间对当地的日照时间影响不大，而实施夏令时间令民众失去一小时的睡眠时间也令他们难以接受夏令时间。
因此，广州的餐厅、学校以至政府机关，均改变正常办公运作时间，以弥补实施夏令时间所失去的一个小时，让民众能像往日一样在相若时间“照常”起床。而由于生活习惯并未改变，很多民众均未有调较时钟，令夏令时间制度形同虚设。
中国政府于 1992 年决定，废除这个“构成不便”的夏令时间制度。
至于香港，香港最早曾在 1941 年实施夏季实施夏令时间。其后在 1942 至 1945 年被日本统治期间，日本在香港全年实施夏令时间，令香港与日本的时间一致。
日本战败后，香港恢复使用原有的标准时间，但在 1946 至 1976 年及 1979 年实施夏令时间，直至 1979 年 10 月。从此就再也没有实施夏令时间。
Daylight saving time. Clock. time. Fall back and spring forward. Cute vector cards. Source: Getty
夏令时间影响睡眠？
近年澳洲有舆论争辩，是否应废除夏令时间，主要论点就是扰乱生理时钟、影响睡眠质素。
澳联社引述悉尼大学物理学院的波诺娃（Sveta Postnova）博士说：“实验数据表明，丧失睡眠时间的累积后果，将持续至少一星期甚至更长的时间。”
最近一项名为 ResMed Sleep Health Survey 的研究显示，有四份一澳洲人本身已未得到充足的睡眠时间，有接近半数成年人更在一星期内有至少三晚难以入睡。
ResMed 的哈灵顿（Carmel Harrington）博士说：“春季拨快一小时（spring forward）实际上可能为部份人士带来严重的睡眠健康问题。”
“我们可能会获得额外一小时的日照时份，但人体的生理时钟却未能如此迅速地作出调整。我们会发现，很难提早一小时入睡，也难以提早一小时起床。”
她建议，在夏令时间实施前一天的星期六（十月首个星期日前的星期六）提前起床，以弥补在当晚失去的一小时睡眠时间，将有助生理时钟适应夏令时间。
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