Da của chúng ta vô cùng quan trọng và cơ thể sẽ không thể tồn tại nếu thiếu lớp da.
Da bảo vệ chúng ta khỏi các tác động bên ngoài, duy trì nhiệt độ cơ thể, giữ sự cân bằng của các chất, tạo ra vitamin D...
Nhưng da chúng ta cũng rất nhạy cảm. Các tác động bên ngoài như khí hậu, nhiệt độ ánh sáng, hóa chất, vi khuẩn... và các yếu tố bên trong như nội tiết, tâm lý... đều ảnh hưởng đến sức khỏe của da. Và da ở mỗi vùng khác nhau của cơ thể đều cần sự chăm sóc đúng cách.
Chăm sóc da mặt
Việc chăm sóc da mặt có khác nhau đối với hai loại da phổ biến là da khô và da nhờn.
Loại da khô dễ bị tác động của điều kiện khí hậu khô ở các tiểu bang như NSW, Victoria, khiến da càng bị mất nước và trở nên khô hơn, sần sùi và ngứa.
Da càng khô càng làm tăng triệu chứng của bệnh eczema, với mẩn đỏ và ngứa, chảy nước, đóng vảy, đặc biệt nhiều em bé ở Úc (khoảng 30%) bị bệnh này. Để giảm triệu chứng thì cần thoa kem làm ẩm da.
Da khô kéo dài khiến tế bào da chết và bịt kín các nang lông sẽ gây ra bệnh dày sừng nang lông (Keratosis pilaris) với các mảng khô ráp và các nốt sần nhỏ, thường xuất hiện trên cánh tay phía ngoài, đùi, má hoặc mông. Nếu da được giữ ẩm bằng kem thì tình trạng sẽ thuyên giảm.
Loại da nhờn thì dễ gây bít lỗ chân lông bằng nhờn, gây ra mụn. Để chăm sóc loại da này cần lau sạch chất nhờn.
Ngoài ra, duy trì sự cân bằng pH tốt cho da là rất quan trọng để giảm thiểu các vấn đề về bệnh eczema, mụn, da khô hoặc da nhờn và các vấn đề thông thường về da.
Mức độ pH tổng thể của cơ thể ở khoảng 7, nhưng độ pH trên da chỉ ở mức khoảng 5.5, nghĩa là da có tính axit nhẹ. Vì vậy, cân bằng độ pH của da ở mức 5.5 (môi trường hơi acid) là cần thiết để bảo vệ da khỏi viêm nhiễm và các bệnh về da.
Tính axit trên bề mặt da là hàng rào bảo vệ đầu tiên của cơ thể chống lại các tác hại như vi khuẩn. Vì thế, cần hạn chế sử dụng hóa chất có tính kiềm vì có thể làm giảm tính acid của da, chẳng hạn như xà bông.
Việc vệ sinh da cũng cần tránh làm sạch thái quá, chẳng hạn như dùng cồn rửa tay nhiều thì cũng làm cho da bị khô.
Đừng làm gì thái quá đối với da, và luôn nhớ rằng đặc tính tự nhiên của da là cần ẩm và cần hơi acid một chút, vì vậy đừng dùng xà bông lên da quá nhiều. Nếu đã dùng nhiều xà bông lên da rồi thì nên rửa lại với nước có thêm vài giọt dấm hoặc chanh để giảm tác hại của xà bông đối với da.Bác sĩ Nguyệt Thái
Chăm sóc da đầu
Khi gội đầu nên gội bằng nước trước để da đầu và tóc được mềm, sau đó làm loãng dầu gội bằng cách hòa vào nước rồi mới gội lên đầu. Làm như vậy thì sẽ giảm bớt tác hại của chất kiềm trong dầu gội đối với da đầu và giảm nguy cơ rụng tóc.
Cần lưu ý khi gội đầu thì dùng nước xả sạch dầu gội để tránh trường hợp dầu gội còn sót sẽ gây hại da.
Ngoài ra, nên dùng dầu xả (hair conditioner) sau khi gội đầu để bổ sung đủ chất nhờn nhằm bảo vệ gốc tóc, ngăn ngừa rụng tóc.
Trường hợp da đầu khô quá thì có thể dùng thêm loại dầu bôi lên da đầu để giữ ẩm.
Về tình trạng rụng tóc, nguyên nhân phần lớn là do cách gội đầu chưa đúng, cần tránh đưa dầu gội đậm đặc tiếp xúc thẳng vào chân tóc. Ngoài ra rụng tóc có thể do cơ thể thiếu một số chất cần thiết như chất kẽm, vitamin B5, vitamin H...
Chăm sóc da vùng kín
Khi vệ sinh vùng kín cần lưu ý tránh rửa quá nhiều vì sẽ khiến da bị khô và ngứa. Cũng không nên ngâm nước muối vì sẽ làm giảm tính acid của da khiến da dễ bị kích ứng hơn. Khi dùng giấy vệ sinh nên chọn loại không mùi và tránh lau mạnh. Trường hợp da vùng kín bị khô thì có thể dùng kem dưỡng ẩm phù hợp.
Mời quý vị vào Audio để nghe hướng dẫn của Bác sĩ về chăm sóc da trong chương trình Sức khỏe là Vàng.
