Một số bệnh mãn tính nghiêm trọng như cao huyết áp, tiểu đường... thường không khởi phát đột ngột mà diễn ra âm thầm trong thời gian dài. Vì vậy, mỗi người, đặc biệt là người lớn tuổi dễ bị bệnh, cần thường xuyên theo dõi các dấu hiệu quan trọng trong cơ thể như nhiệt độ, huyết áp, nhịp tim, lượng đường trong máu, trọng lượng… để sớm phát hiện bất kỳ sự bất thường nào.
Sau đây là một số thiết bị y tế căn bản nên có trong nhà để theo dõi các chỉ số sức khỏe.
Máy đo huyết áp
Máy đo huyết áp là một công cụ quan trọng để theo dõi và quản lý mức huyết áp.
Huyết áp cao là một tình trạng phổ biến có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ nếu không được điều trị.
Khi một người đã được chẩn đoán bệnh huyết áp, ngoài việc đi khám định kì thì cũng cần thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà.
Mức huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg. Nếu chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg hoặc cao hơn, người bệnh cần đi gặp bác sĩ để được kiểm soát huyết áp kịp thời.
Theo Heart Foundation, việc đo huyết áp nên thực hiện trước khi ăn. Không uống cà phê hoặc hút thuốc trong vòng 30 phút trước khi đo.
Không nên đo huyết áp khi đang cảm thấy không thoải mái, bị căng thẳng hoặc đau đớn. Nên ngồi yên lặng khoảng 5 phút trước khi đo. Tránh nói chuyện trong khi đo.
Có thể đo huyết áp có thể thực hiện khi ngồi hoặc khi nằm với tư thế thoải mái, vị trí đặt máy đo trên bắp tay hay trên cổ tay ngang với tim.
Việc đo huyết áp tại nhà thường được khuyên nên thực hiện vào buổi sáng khi mới thức dậy và trước khi bước ra khỏi giường. Nếu so sánh kết quả đo huyết áp giữa các ngày khác nhau thì các lần đo nên thực hiện vào cùng thời điểm của mỗi ngày. Nên có sổ ghi chép kết quả huyết áp để thuận lợi trong việc theo dõi sức khỏe.
Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình của mình về loại máy đo huyết áp và cách đo tại nhà.
Máy kiểm tra đường huyết
Những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, hoặc có các triệu chứng tiền tiểu đường, có thể được yêu cầu thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu.
Máy đo đường huyết tại nhà có thể giúp phát hiện bất kỳ biến động lớn nào về lượng đường trong máu để kịp thời đi gặp bác sĩ hoặc tìm trợ giúp y tế.
Nhiệt kế
Nhiệt kế là thiết bị căn bản cần thiết trong mỗi gia đình, đặc biệt vào mùa đông hoặc khi có dịch sốt, cảm lạnh, cúm.
Nhiệt kế có thể cho biết nhiệt độ cơ thể cao hơn hay thấp hơn bình thường, từ đó giúp quyết định dùng thuốc phù hợp. Nhiệt độ bình thường của cơ thể con người là từ 36 đến 37,5 độ C.
Nếu có nhu cầu mua nhiệt kế cho cả gia đình thì cần đảm bảo nhiệt kế phù hợp với mọi lứa tuổi. Một số nhiệt kế dành cho người lớn có thể không hoạt động tốt đối với trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ.
Có rất ít nghiên cứu về loại nhiệt kế nào đáng tin cậy và chính xác nhất. Hiện trên thị trường có các loại nhiệt kế đo ở tai hoặc trán, sử dụng bức xạ hồng ngoại để đo, và nhiệt kế kỹ thuật số đo từ miệng, nách hoặc hậu môn.
Khi sử dụng nhiệt kế hồng ngoại đo trán, người ta thường cần giữ nhiệt kế cách trán vài cm mà không chạm vào da.
Còn nhiệt kế nách, tai, miệng hoặc trực tràng được đo bằng cách đặt nhiệt kế ở vị trí thích hợp và giữ nó ở đó trong vài giây. Nhiệt kế sẽ báo hiệu cho biết khi nào nó đã đọc và hiển thị kết quả.
Cân
Theo dõi cân nặng thường xuyên là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và lối sống lành mạnh. Việc tăng cân hoặc sụt cân bất thường có thể báo hiệu các tình trạng nghiêm trọng, và đó là trường hợp cần đi gặp bác sĩ.
Nên sử dụng loại cân nào? Theo Medicalnewstoday, một nghiên cứu trước năm 2013 cho thấy cân kỹ thuật số chính xác hơn cân cơ học truyền thống. Tuy nhiên, một nhược điểm của cân kỹ thuật số là cần dùng pin.
Mời quý vị vào phần Audio để nghe Bác sĩ Brian Cung Đình Thanh Bình trình bày về các thiết bị y tế cần thiết ở nhà, và giải đáp các câu hỏi về chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi.
