Nguyên nhân khô da
Khi da không có đủ lượng dầu bảo vệ, hơi ẩm sẽ bị mất đi. Từ đó, da khô, tróc vẩy.
Tình trạng có thể tệ hơn trong mùa đông khi độ ẩm môi trường thấp, da khô dễ kích ứng, ngứa ngáy gây mất thẩm mỹ và khó chịu.
Các nguyên nhân phổ biến khác của da khô bao gồm:
- Lạm dụng xà phòng và nước nóng
- Tiếp xúc với hóa chất mạnh
- Một số loại bệnh lý ngoài da
- Da bị lão hóa
Để làn da luôn được mềm mịn, lớp biểu bì ngoài cùng cần phải có đủ độ ẩm 10%. Độ ẩm này giúp phục hồi và duy trì chức năng của hàng rào bảo vệ da để da được khỏe mạnh.
Bác sĩ da liễu John Frew, một thành viên của Đại học Da liễu Úc phát biểu.
‘Lớp trên cùng của da rất quan trọng trong việc bảo vệ và giữ vai trò như hệ thống miễn dịch. Nó hoạt động như một tấm áo giáp ngăn những vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể đồng thời giữ độ ẩm ở trong da.’
Mặc dù vấn đề da khô đối với hầu hết mọi người không có gì quá to tát ngoài việc mang lại một vài sự khó chịu nho nhỏ, nhưng trong một số trường hợp, đây có thể là một triệu chứng y tế nghiêm trọng, khiến nhiều người thấy đau rát và dễ bị nhiễm trùng.
'Một đứa trẻ bị bệnh chàm nặng có thể yếu đi nếu các vết nhiễm trùng không được kiểm soát hay được điều trị đúng cách. Da khô lại chính là yếu tố chính của bệnh chàm", bác sĩ Frew nói.
Khi độ ẩm giảm xuống, không khí bên ngoài khô đi. Da càng trở nên thiếu ẩm trầm trọng khi chúng ta thường xuyên sử dụng các máy sưởi để giữ ấm.
Tắm lâu với nước nóng cũng làm da mất đi độ ẩm tự nhiên.
Ngoài ra, một số loại quần áo và đồ ngủ cũng có thể góp phần gây khô da.
Tất cả mọi người đều cần phải dưỡng ẩm không?
Source: element envato
'Điều đó phụ thuộc rất nhiều vào loại da của bạn. Đối với những người bị bệnh chàm, bệnh vẩy nến và các vấn đề da, bước dưỡng ẩm rất quan trọng. Nhưng đối với những người có làn da rất nhờn, da dầu thì không nhất thiết phải dưỡng ẩm thường xuyên'.
Đối với những người mắc các bệnh về da mãn tính, giữ ẩm thường xuyên là một bước quan trọng trong quá trình điều trị.
Khi chúng ta lão hóa, làn da của chúng ta cũng vậy. Chúng trở nên khô hơn và giảm khả năng làm ‘tấm chắn’ hiệu quả như thời trẻ, do đó người già thường cảm thấy họ cần dưỡng ẩm nhiều hơn.
'Ngoài ra, những tác nhân như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên có thể gây tổn hại cho chức năng hàng rào của da, nên những người phải tiếp xúc liên tục dưới ánh mặt trời cũng cần phải dưỡng ẩm nhiều hơn", tiến sĩ Frew nói.
Thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để dưỡng ẩm?
Thời gian dưỡng ẩm lý tưởng nhất là ngay sau khi tắm xong, lúc da vẫn còn ẩm.
'Nếu bạn không bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm, độ ẩm trong da sẽ bị mất đi một lượng lớn qua lớp biểu bì', bác sĩ Frew nói.
'Nếu bạn có thể dưỡng ẩm trực tiếp sau khi tắm xong, đó chính là thời điểm tốt nhất để giữ nước trên da.'
Do đó, tốt nhất là tránh tắm nước có nhiệt độ quá nóng.
Kem dưỡng ẩm nào tốt nhất?
Skin care product, natural cosmetic, cream, tonic, lotion with green leaves. Flat lay image on blue. Source: element envato
Khi lựa chọn một sản phẩm phù hợp với loại da của bạn, không phải sản phẩm đắt tiền luôn là tốt nhất. Sản phẩm giá thành trung bình nhưng phù hợp với da, chứa đầy đủ thành phần bảo vệ da khô là điều cần lưu tâm nhất.
Theo tiến sĩ Frew, có một số điểm cần lưu ý:
- Chọn các sản phẩm có gốc glycerine, glycerol hoặc parafin (những sản phẩm này giữ ẩm cho da tốt nhất)
- Tránh các thành phần không cần thiết và dễ gây kích ứng da như nước hoa, chất tạo màu và các sản phẩm có nguồn gốc thực vật
- Chọn sản phẩm mà bạn hài lòng vì bạn sẽ sử dụng thường xuyên hơn
- Càng ít thành phần gây hoang mang, càng tốt
Bác sĩ Frew nói rằng nên tìm loại kem dưỡng ẩm có chứa ceramide, chất béo tự nhiên giúp hỗ trợ giữ ẩm ở lớp trên cùng của da.
'Từ góc độ y học, hầu hết các bác sĩ da liễu khuyên dùng parafin lỏng, giá khoảng 10 đô la một tuýp, và đó là loại kem dưỡng ẩm tốt nhất mà bạn có thể sử dụng, đặc biệt đối với các tình trạng da như bệnh chàm.'
Mùa đông không cần chống nắng?
Attractive woman with healthy skin applying sunscreen against sunburn Source: element envato
Tuy nhiên, bác sĩ Frew cho biết chống nắng mỗi ngày, dù trời nắng, mưa hay mây mù, là biện pháp tốt nhất để bảo vệ da.”
'Tia UV từ ánh mặt trời là nguyên nhân dẫn đến lão hóa, ung thư da và tổn thương da mãn tính.'
Dầu dưỡng da tự nhiên thì sao?
John Su là bác sĩ da liễu và Trợ giảng môn Đông Y tại Đại học Monash ở Melbourne
'Có những nghiên cứu cho thấy dầu dừa có lợi cho da. Những loại dầu dưỡng da khác thì vẫn gây tranh cãi hơn một chút, như dầu ô liu. đã phát hiện ra rằng nhiều loại dầu ô liu, đặc biệt là những loại có chất lượng thấp, có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da thay vì phục hồi chúng, "Tiến sĩ Su.
'Chúng tôi biết rằng một số loại dầu có hương liệu và dầu chiết xuât từ thực vật cũng có thể là tác nhân gây kích ứng da.'
'Hầu hết các bác sĩ da liễu sẽ không đề xuất các sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật - hoặc những thứ mà môt số người gọi là ‘sản phẩm tự nhiên’. Thành phần tự nhiên trong các sản phẩm đó đôi khi có thể làm mẫn cảm với làn da và gây dị ứng."
Phương pháp chống khô da mùa đông
Hạn chế tắm nước nóng
Khi thấy da khô, chúng ta thường cố tìm cách để bù đắp lại nước cho mình. Với suy nghĩ này, nhiều người ngâm mình lâu hơn khi tắm bồn.
Tuy nhiên, nước thực sự có thể làm cho tình trạng da khô tồi tệ hơn, đặc biệt là nếu bạn sử dụng nước nóng và tắm xà phòng quá lâu. Điều này có thể khiến các lớp dầu tự nhiên trên da bị mất đi, khiến da bong tróc.
Khi lau khô, chỉ nên vỗ nhẹ lên da thay vì dùng sức chà xát mạnh.
Nên tắm bồn hoặc vòi sen ít hơn 10 phút, và sử dụng nước ấm thay vì nóng.
GIữ ấm cơ thể
Happy family! Mother and daughter child girl are caring for skin in the bathroom. Source: element envato
Không khí lạnh và khô trong mùa đông khiến nước trong da chúng ta bốc hơi nhanh hơn.
Các nhà khoa học đã ước tính rằng làn da của chúng ta có thể mất hơn 25% khả năng giữ ẩm trong mùa đông, khiến da cảm giác khô và căng hơn. Chúng ta có thể giảm điều này bằng cách luôn che chắn cho làn da bằng quần áo ấm, găng tay và khăn quàng cổ khi ra ngoài trời.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Ở trong nhà với máy sưởi quá lâu cũng khiến da khô.
Sử dụng máy tạo độ ẩm xung quanh các khu vực mà bạn sinh hoạt thường xuyên cũng giúp bổ sung độ ẩm bị mất đi trong không khí do hệt thống sưởi.
Đặt độ ẩm khoảng 60% là đủ để giúp bổ sung lớp dầu bảo vệ da .
Giữ ẩm
Giữ ẩm thường xuyên là cách hiệu quả nhất để khắc phục làn da khô.
Hãy tìm các loại kem dưỡng ẩm có chứa axit lactic hoặc ammonium lactate do những thành phần này có tác dụng giúp giữ ẩm cho làn da.
Thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm là trong vòng ba đến năm phút sau khi tắm, trong khi da vẫn còn ẩm.
Thay đổi xà phòng của bạn
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của da khô là xà phòng có chất tẩy mạnh, đặc biệt là những sản phẩm có tính năng tẩy tế bào chết.
Xà phòng là một chất nhũ hóa, có tác dụng làm mất đi độ ẩm trên da bạn.
Tránh tất cả xà phòng có chất khử mùi hoặc xà phòng có chứa cồn - thay vào đó, hãy thử các sản phẩm làm sạch không chứa xà phòng như Cetaphil hoặc Aquanil, có chứa chất dưỡng ẩm bổ sung.
Sữa tắm có thành phần dưỡng ẩm cũng là môt lựa chọn.
Tránh quần áo chất liệu len
Các sợi xơ như len có thể làm kích ứng da khô, nhạy cảm, khiến chúng ta ngứa ngáy khó chịu.
Nếu bạn dễ bị khô da, bạn nên sử dụng các loại vải mềm mịn hơn để da được thở, chẳng hạn như cotton.
Giữ nước
Chúng ta có xu hướng uống ít nước vào mùa đông, so với những tháng mùa hè nóng bức.
Tuy nhiên, cơ thể chúng ta luôn mất đi lượng nước đáng kể qua da, đặc biệt là khi chúng ta dành phần lớn thời gian ở trong nhà có nhiệt độ ấm. Điều này làm cho da dễ bị mất ẩm mà chúng ta không nhận ra, góp phần vào gây khô da.
Uống nước thường xuyên ngay cả khi bạn không cảm thấy khát, và tránh đồ uống có chứa caffeine, sẽ làm bạn mất nước nhiều hơn.
Thêm thông tin và cập nhật Like
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại
Nghe SBS Radio bằng tiếng Việt mỗi tối lúc 7pm tại
