Sinopsis: Por mucho tiempo hemos creído que debemos caminar 10.000 pasos para mantenernos saludables, pero se trata de un mito. En TU SALUD te hablamos de lo que dice la ciencia, así como de un nuevo estudio sobre el Alzheimer y los riesgos del síndorme del trabajador quemado.
Puntos destacados:
- En 1965, una empresa japonesa lanzó al mercado un podómetro llamado Manpo-Kei. La traducción de ese nombre es "medidor de 10.000 pasos", y según investigadores japoneses, la razón de elegir ese número fue porque 10.000, 万, es similar a un señor que camina. Y de repente todo el mundo asumió que esos 10.000 pasos eran la cantidad diaria ideal para mantener una buena actividad física.
- La ciencia confirmaba que lo de los 10.000 pasos no tenía ningún fundamento, y un estudio publicado en revelaba que el número de pasos diarios óptimo rondaba los 8.000.
- Descrito por primera vez en 1906 por Alois Alzheimer esta enfermedad neurodegenerativa es, hoy por hoy, la causa más frecuente de demencia en Occidente (entre el 60 y el 80% de todas las demencias).
- El (GWAS) ha sido coordinado por el Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica de Francia y ha analizado el genoma de 111.326 pacientes diagnosticados y 677.663 personas sin la enfermedad. Con esta gran cantidad de datos los investigadores son capaces de extraer aspectos comunes asociados a la enfermedad.
- Los investigadores han encontrado 75 regiones del genoma asociadas a la enfermedad. Pero lo más interesante no es eso, lo interesante es que 42 de ellas son nuevas. Es decir, no hay evidencia previa que las relacione con el Alzheimer.
- Quizás lo más prometedor del trabajo es que el equipo ha diseñado un sistema de puntuación de riesgo genético para evaluar mejor qué pacientes desarrollarán, en un plazo de tres años, la enfermedad.
- El síndrome del trabajador quemado, también conocido como burnout, cada vez afecta a más personas, hasta tal punto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya lo considera una enfermedad profesional.
- La OMS lo define como “un estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito y que se caracteriza por sentimientos de agotamiento o poca energía, negatividad con respecto al empleo y reducción de la productividad laboral”.
- Entre las señales de alerta que pueden indicar que un trabajador padece burnout se encuentran el desgaste emocional (estar constantemente decaído o irascible, en especial en el trabajo o cuando se piensa en él), el insomnio, la ansiedad (inquietud, excitación e inseguridad intensas y constantes), los problemas intestinales, los problemas musculoesqueléticos (dolor de espalda o en el cuello) la mayor propensión a consumir alcohol o sustancias estupefacientes y la baja autoestima.
- Las consecuencias de no tratar a tiempo estas señales pueden derivar en problemas mucho más graves como la depresión, la obesidad o el riesgo de padecer diabetes. También hay estudios que asocian este estrés crónico con la hipertensión y con el mayor riesgo de sufrir un infarto.
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