Casi todos los días de la semana, Cyntia Stevenson se levantaba temprano para dar clases de entrenamiento físico en varios gimnasios de Sídney, hasta que el gobierno federal decidió endurecer las reglas sobre el distanciamiento social, prohibiendo las reuniones de más de dos personas.
A partir de ese momento la demanda de sus servicios, que oscilaba entre 20 a 25 clases de entrenamiento personal por semana, cayó vertiginosamente.
“Personalmente me afectó un montón porque éste es mi trabajo full-time”, explicó la entrenadora física argentina-australiana durante una entrevista con SBS Spanish.
Las medidas del gobierno golpearon con rudeza a la industria Fitness resultando en el cierre de miles de gimnasios, estudios de baile y clubes deportivos a lo largo y ancho de Australia.
Pero cuando Cynthia se vio forzada a dejar de trabajar con clientes personalmente, se le ocurrió una idea para sobrellevar su sensación de impotencia en medio del confinamiento; comenzó a dar clases gratuitas de entrenamiento físico por Instagram, desde su casa, seis días por semana.
gim Source: Flickr/ Daniel Gillaspia - Attribution-NonCommercial-NoDerivs 2.0 Generic (CC BY-NC-ND 2.0)
“Desde mi living-room nos conectamos todas las tardes a las 6pm. [Las personas se unen] a nuestra clase en vivo y entrenan con nosotros, gratis”.
Para participar, solo se necesita una computadora o teléfono inteligente y una cuenta de Instagram.
Esta nueva modalidad ayuda a las personas a preservar su agilidad y a mantener su vida social, aunque sea través de una pantalla.
“Por el momento nosotros estamos ofreciendo todas estas clases gratis porque me parece que la [salud] física y mental es mucho más importante que el dinero”.
Mientras la gente se adapta a las nuevas formas de ejercitar sus cuerpos, las ventas de equipos y aparatos de gimnasia registran cifras récord debido al gran número de australianos que están armando gimnasios en sus casas.
Pero Cynthia opina que ejercitar el cuerpo no debería ser costoso ni complicado ya que en todos los hogares hay objetos útiles que se pueden utilizar para una sesión de entrenamiento físico.
“En el caso de las pesas, las personas pueden usar latas de aceite, botellas de leche o agua y hasta ladrillos”, asegura.
Otro beneficio importante del ejercicio es su impacto positivo en la salud mental.
La Dra. Aliza Werner-Sideler, psicóloga clínica del Black Dog Institute, dice que el ejercicio regular de cualquier intensidad, incluso una caminata suave, ayuda al cuerpo y también previene futuros episodios de depresión.
“Salir a caminar por 20 minutos, tres veces por semana parece tener un efecto preventivo sobre el futuro desarrollo de la depresión y otras enfermedades mentales”, señala.
Walking dogs Source: ABC Australia
En efecto, varios estudios demuestran que ejercitar el cuerpo puede mejorar el estado de animo y aliviar enfermedades mentales, por esta razón, Cynthia ha diseñado su programa de entrenamiento pensando en la música como herramienta central.
“El baile es uno de los mejores [ejercicios] que uno puede hacer para el cerebro porque estás recordando coreografías.
“Así que, por 50 minutos, nosotros te empujamos físicamente, pero te tiramos todas esas combinaciones para que trabajes el cerebro también", afirma Cynthia.
Si quieres participar desde tu casa en las clases de ejercicio de Cynthia Stevenson tienes que seguir la página Rico Group Fitness por Instagram y conectarte cuando recibas la notificación.
Cynthia Stevenson Source: Supplied
Escucha la entrevista completa con Cynthia Stevenson dándole clic al podcast arriba.
Otras noticias destacadas:
Melbourne se prepara para construir el rascacielos más alto de Australia
