La fiesta de bienvenida del 2021 pudo haber sido una ocasión muy especial, porque quizá nunca volveremos a vivir un año tan difícil de atravesar como éste.
Y cualquiera que haya sido la razón para levantar la copa anoche, lo cierto es que, los que pudieron seguir derecho, amanecieron hoy con la resaca, el guayabo, la cruda, etc.
Éste molesto efecto post-fiesta tiene diferentes nombres, dependiendo del país donde estemos. En Colombia, por ejemplo lo llaman "guayabo"; en Ecuador le dicen chuchaqui; ratón, en Venezuela; la cruda, en México, y el "hachazo" en Chile.
Si quieres prevenir la resaca, éstos consejos te pueden ayudar a evitarla o minimizarla:
- Come bien antes de comenzar a beber.
- Bebe con moderación y lentamente.
- Toma un vaso de agua entre los tragos que contengan alcohol. Esto ayudará a disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y reducirá la deshidratación.
- Evita por completo el alcohol para prevenir las resacas.
- Apende a decir NO. Tengo que manejar, tengo que madrugar, ya tomé suficiente, etc.
Y si ya es muy tarde, te excediste o bebiste mucho:
- consume bebidas naturales, como jugos de fruta o miel.
- La recuperación de una resaca es cuestión de tiempo, por lo regular. La mayoría desaparecen después de 24 horas.
- Las soluciones electrolíticas y el consomé, el caldo de pollo o de carne, para los que no son vegetarianos, son buenos para reponer las sales y el potasio que se pierden por el consumo de alcohol.
- Descansar lo suficiente, incluso si te sientes bien a la mañana siguiente, es muy importante. Los efectos duraderos del alcohol podrían disminuir tu capacidad para desempeñarte de forma óptima.
- Evita tomar cualquier medicina para la resaca que contenga paracetamol, ya que puede causar daño hepático cuando se combina con alcohol.
- Si tus malestares duran más de 24 horas acude con un médico. Considera que beber alcohol en exceso representa un peligro para tu salud.
No está de más repetir que cuando consideres el consumo de alcohol, debes hacerlo siempre de manera responsable.
Escucha el informe arriba en el podcast.
