ТРАНСКРИПТ. АУДИО ДОСТУПНО В ПЛЕЕРЕ
82-летняя Пэдди Голдсмит и ее муж Джефф переходят на новый образ жизни.
Пара готовит и тренирует свое тело и разум в надежде предотвратить наступление деменции.
«К сожалению, у нас есть несколько друзей, которым была диагностирована деменция, или они ухаживают за людьми с деменцией, и, видя, как это влияет на людей, это подтолкнуло нас попытаться понять, сможем ли мы предотвратить это у себя».
В течение трех лет Пэдди принимала участие в онлайн-программе по изменению образа жизни с индивидуальным тренером.
Программа направленна на предотвращение снижения когнитивных функций.
«То, как был представлен курс, позволило сделать его образом жизни. Он был очень хорошо представлен».
В исследовании приняли участие около 6000 участников из столичных и отдаленных районов Австралии.
Все они были в возрасте от 55 до 77 лет.
Исследованием руководил профессор Генри Бродати, директор Центра здорового старения мозга в Университете Нового Южного Уэльса.
«Мы знаем, что 45 процентов риска развития деменции обусловлено факторами, на которые мы можем повлиять. Это такие вещи, как физическая активность, питание, уровнь образования и развития мозга или его когнитивной деятельности».
Группе было предложено внести изменения в четырех областях своей жизни.
Это были:
- физическая активность, включая кардио, силовые тренировки и тренировки на равновесие;
- питание, при этом участникам рекомендовалось придерживаться средиземноморской диеты;
- 45-минутные сеансы тренировки мозга, нацеленные на когнитивные области, включая визуальную и вербальную память;
- и, наконец, душевное спокойствие с помощью цифровой программы психического здоровья, направленной на снижение депрессии и тревожности.
Половина участников получила онлайн-поддержку, в то время как другая половина получала общедоступную информацию.
Профессор Бродати говорит, что курс привел к улучшению когнитивных способностей у пожилых людей в обеих группах.
«В конце третьего года мы обнаружили, что обе группы улучшились. Но мы обнаружили, что группа с коучингом улучшилась даже больше, чем группа активного контроля. Мы оцениваем, что это эквивалентно отсрочке деменции примерно на год. Мы пока не можем этого доказать, но при гораздо более длительном наблюдении мы надеемся это доказать».
Деменция диагностирована у более 421 000 австралийцев.
Согласно текущим прогнозам, ожидается, что она обгонит болезни сердца и станет основной причиной смерти в Австралии.
Доктор Дэвид Сайкс — глава Dementia Australia, национального ведущего органа по борьбе с деменцией.
Он говорит, что исследование подчеркивает необходимость повышения осведомленности общества.
«У нас в стране есть хорошие примеры действительно полезных для здоровья информационных кампаний, и мы, по сути, стали мировыми лидерами в этом вопросе. И я думаю, что есть возможность применить это в контексте деменции, в отношении упражнений, диеты, тренировки мозга и когнитивных функций. Нам также нужно, чтобы правительство активизировалось и взяло на себя большую ответственность за продвижение более широких сообщений об общественном здравоохранении по этому вопросу».
Пэдди и Джефф говорят, что, хотя их усилия не означают, что они полностью защищены, они уверены, что делают все возможное, чтобы снизить риски.
«Стареть — это не для слабонервных. И я думаю, если мы сможем сохранить то качество жизни, которое у нас есть... это самое главное».