از روز دوشنبه تا جمعه این هفته یعنی از روز هفتم تا یازدهم سپتامبر، هفته سلامت زنان نامگذاری شده بود.
موکتا آرورا (Mukta Arora) که ساکن سیدنی است علاقه چندانی به پیاده روی و سایر فعالیت های بیرون از خانه نداشت. ولی بحران کووید-۱۹ همه چیز را تغییر داد.
وی می گوید: «ما حتی نمی دانستیم که چنین مسیرهای زیبایی برای پیاده روی در این منطقه وجود دارد چون ما نمی توانستیم به جاهای دیگر برویم، شروع کردیم به پیاده روی و کشف جاهای زیبا.»
همین پیاده روی ها باعث شد تا وی با استرس ناشی از یک جهان ناآشنا مقابله کند.
وی می گوید: «کار کردن در خانه خیلی سخت است چون من یک دختر ۴ ساله دارم و ما در حال تغییر دادن مرکز مراقبت از کودکان او بودیم و به همین دلیل او در خانه بود و من باید هم از مراقبت می کردم، هم غذا می پختم و هم کارم را انجام می دادم و مدیریت همه این ها کار خیلی سختی بود.»
با توجه به افزایش فشارهای ناشی از یک سبک زندگی جدید، موکتا از طریق پیاده روی های روزانه برای خود یک برنامه تنظیم کرده است که به او نوعی حس ثبات داده است.
وی می گوید: «برای داشتن سلامت روانی خوب، شما قطعا به ورزش، هوای تازه و کمی حرکت نیاز دارید.»
او تنها کسی نیست که فشارهای ناشی از همه گیری کروناویروس را تجربه می کند.
آلیسیا تمرمان (Alicia Temmerman) که ساکن ملبورن است چهار فرزند دارد و سبک جدید زندگی ناشی از همه گیری کروناویروس باعث شده است وی مجبور شود هم از خانه کار کند و هم روی درس خواندن فرزندانش نظارت داشته باشد.
وی که با محدودیت های سفت و سخت به اجرا گذاشته شده در ملبورن روبرو بوده است تصمیم گرفت تا یک گروه آنلاین برای زنان تشکیل دهد.
وی می گوید: «من به این فکر افتادم تا یک گروه در فیسبوک ایجاد کنم تا متخصصان زن بتوانند زمان و تخصص خود را برای ارائه کلاس های رایگان عرضه کنند، یعنی در حقیقت زنانی باشند که به زنان کمک می کنند.»
آرورا می گوید زنان باید همیشه خود را در اولویت قرار دهند.
وی می گوید: «من فکر کنم زنان باید از خودشان مراقبت کنند، چون شما نمی توانید از فنجان خالی چیزی دهید، شما باید خوب و سرشار از محبت باشید تا بتوانید آن را با خانواده خود تقسیم کنید.»
آرورا توصیه می کنید در مواقع بحرانی باید بیش از هر زمان دیگری مراقب سلامت خود باشیم.
افراد برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سلامت روانی می توانند از طریق شماره تلفن ۱۳۱۱۱۴ با مرکز Lifeline و یا از طریق شماره تلفن ۱۳۰۰۲۲۴۶۳۶ با مرکز BeyondBlue تماس بگیرند.
