夏に向けて食べたいウリ科の野菜、素通りしていませんか(FS 31)

Cucurbit vegetables

Various cucurbit vegetables displayed at a market in Melbourne. Loofahs are sold $6/kg. Credit: Mayu Tomaru

日本人も食べやすく、安くておいしいウリ科の野菜。真由さんがヘチマ(糸瓜)、イエロースコッシュ、ズッキーニの花の食べ方を紹介します。


★おもてなし料理にも!映える!ズッキーニとチーズのフレンチサラダ〜

材料

ズッキーニ 2本
ミント 5枚
カッテージチーズ 少々
ローストした松の実、もしくはクルミ 少々

オリーブオイル 大さじ2
レモン汁 小さじ2
塩胡椒 少々
Zucchini flowers
Zucchini flowers. Credit: Mayu Tomaru
作り方

1.ズッキーニを薄切りにし、オリーブオイルをひいたフライパンで、両面合わせて3分くらい焼き、焼き目をつける

2.焼き上がったら皿に盛り付け、オリーブオイルも上からかける

3.ローストした松の実をちらし、ミントの葉をちぎり、ズッキーニの上にのせ、その上からカッテージチーズをのせる
 
4.最後に塩胡椒、レモン汁をかけて、出来上がり

Zucchini salad with cheese
Zucchini salad with cheese. Credit: Mayu Tomaru
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