Poin Utama
- Depresi pascanatal berlangsung lebih lama dari 'baby blues' dan muncul dengan gejala yang lebih parah.
- Hingga 1 dari 5 ibu baru dan 1 dari 10 ayah baru dipengaruhi oleh depresi pascanatal.
- Perawatan dapat melibatkan terapi psikologis atau obat antidepresan, dan lingkungan yang mendukung dapat membantu orang tua baru mengakses bantuan yang mereka butuhkan untuk pulih.
Diperkirakan empat dari lima ibu baru mengalami 'baby blues' pada hari-hari pertama setelah kelahiran.
Ini adalah perasaan tidak menyenangkan, biasanya karena perubahan hormon dan termasuk perasaan cemas, menangis, dan sulit tidur, tetapi biasanya berlalu dengan cepat tanpa perlu perawatan medis apa pun.
Ketika gejala persisten atau mengganggu kemampuan orang tua untuk berfungsi normal untuk diri mereka sendiri dan bayi mereka yang baru lahir, mereka mungkin mengalami depresi pascanatal.
“Depresi dapat terjadi selama kehamilan, yang merupakan periode antenatal, atau postnatal, setelah kelahiran bayi,” kata Julie Borninkhof, seorang psikolog klinis dan CEO .
Gejala mungkin termasuk penurunan suasana hati, ketidakmampuan untuk memperhatikan informasi, dan isolasi sosial. Gangguan tidur juga umum terjadi, kata Bonninkhof.
“Entah tidur berlebihan atau tidak cukup tidur, ketidakmampuan untuk memiliki asupan makanan dan air seperti biasa, semuanya terganggu seperti yang Anda harapkan dalam depresi pada titik mana pun dalam hidup seseorang.”
People who have experienced depression before are more likely to develop perinatal depression, Ms Borninkhof explains. Presenting with both anxiety and depression together is also common. Credit: SDI Productions/Getty Images
“Kami tahu bahwa orang yang memiliki riwayat keluarga mungkin memiliki peningkatan risiko. Dan orang-orang yang telah mengalami trauma signifikan selama hidup mereka juga cenderung mengalami depresi atau kecemasan saat ini.”
Setiap kehamilan adalah unik, dan demikian pula, setiap kasus depresi perinatal berbeda. Bagi Sarah Bari, ibu dari Azai yang berusia tiga tahun, perjalanan kehamilan dipenuhi dengan kegembiraan dan rasa kesiapan.
Dia ingat “menangis 60 hingga 70 persen sehari tanpa alasan” dan mengalami ketakutan yang intens, di antara gejala lain yang berlangsung selama beberapa minggu, di luar baby blues sementara.
“Saya sebenarnya takut melakukan hal-hal dasar untuk putra saya, saya takut mencoba menyusui, begadang untuknya, bahkan bermain dengannya [...] Saya takut sepanjang waktu. Saya cukup mengerti bahwa ini tidak bisa normal selama ini.”
Sarah lahir di Bangladesh dan telah tinggal di Australia selama 20 tahun. Dia merefleksikan pengalamannya seputar dukungan kesehatan mental.
“Tidak umum di Bangladesh bagi orang untuk hanya pergi dan berkata, 'Saya menderita depresi perinatal, saya butuh bantuan.'. Tapi kasus saya sangat berbeda, orang tua saya cukup progresif, dan ayah saya adalah orang yang mengatakan kepada saya 'Anda harus pergi menemui bantuan profesional'.”
Regardless of ethnicity or culture, reaching out for help during perinatal depression can be hard for some people. Credit: FatCamera/Getty Images
“Saya telah berbicara dengan warga Australia dan rekan-rekan setempat tentang hal itu. Satu dari empat tidak akan tahu bagaimana menghadapi percakapan seperti itu. Jadi, pasti ada stigma, tetapi lebih luas dari budaya yang saya pikir.”
Salah satu mitos paling umum mengenai depresi perinatal adalah bahwa itu hanya mempengaruhi wanita, kata Jakqui Barnfield.
Dia adalah Direktur Eksekutif Pengiriman Layanan di .
“Everyone's experience is different. And it doesn't matter whether you're a father or a mother. Perinatal depression impacts both,” says Dr Barnfield. Source: Moment RF / Vera Vita/Getty Images
Diperkirakan satu dari sepuluh ayah dan satu dari lima ibu diyakini mengalami depresi perinatal. Dr Barnfield menjelaskan bahwa sumber pemicunya serupa untuk siapa saja yang terkena depresi.
“Ini perubahan yang benar-benar membuat dampak signifikan. Dan banyak dari itu ada hubungannya dengan harapan pribadi, dan harapan orang lain, juga hal-hal yang ada di luar sana di media sosial.
“Jika Anda membandingkan diri Anda dengan apa yang tampak seperti keluarga ideal atau ayah yang ideal, itu memberi tekanan tambahan pada Anda untuk tampil dengan cara itu.”
Dr Barnfield mengatakan memeriksa dengan pasangan Anda tentang bagaimana mereka mengatasinya juga memudahkan Anda untuk mengekspresikan apa yang Anda rasakan sebagai orang tua baru.
“Dan bahkan jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, beri tahu dia bahwa Anda benar-benar bingung atau bahwa Anda takut bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah, selesaikan bersama. Itu kuncinya.”
“Pria sering dibesarkan dengan cara yang memberi tahu mereka bahwa mereka harus tampak kuat dan orang yang tidak selalu mengekspresikan diri dan hanya bisa melanjutkan dan melakukan sesuatu.”
“Bahkan dalam ruang depresi perinatal, pria mungkin masih merasakan semua hal ini. Mereka mungkin terisolasi, merasa kesepian, tetapi mereka tidak membicarakannya.”
Depresi pascanatal dapat diobati.
Dokter Anda akan menilai kebutuhan Anda dan merekomendasikan perawatan yang tepat untuk Anda. Berbicara dari pengalaman, Sarah mengatakan penting bagi ibu baru untuk mengetahui ada cahaya di ujung terowongan.
Baginya, pengobatan melibatkan obat antidepresan.
silhouette asian new parents couple are having conflict and argument nearby windows at home while woman holding their baby Credit: PonyWang/Getty Images
“Itu seperti saklar lampu, karena suatu hari, saya bangun dan saya benar-benar merasa, saya perlu memasak, saya perlu melakukan ini, dan itu untuk anak saya. Dan aku seperti, wow, oke, aku merasa lebih baik. Sejak hari itu dan seterusnya, itu menjadi lebih baik dan lebih baik.”
Memantau kesehatan mental Anda setiap hari adalah nasihat nomor satu yang ditawarkan Sarah kepada orang tua baru.
Ms Borninkhof dari PANDA setuju.
Dia menekankan bahwa bersiap untuk kemungkinan mengembangkan depresi perinatal sama pentingnya dengan mencari bantuan jika Anda mengalaminya.
“Menerapkan rencana kesehatan mental ketika Anda akan melahirkan dengan cara yang sama seperti rencana persalinan. Dan itu adalah apakah Anda orang tua baru atau tidak, atau apakah Anda pernah menjadi orang tua sebelumnya, rasanya berbeda dengan setiap bayi.”
Hubungi bantuan bila diperlukan: Untuk
- untuk sumber daya yang diterjemahkan ke dalam 40 bahasa.
- Untuk informasi dan sesi konseling psikologis individu gratis (maksimal 10 sesi) untuk orang tua hamil dan baru, disampaikan tatap muka dari berbagai lokasi di NSW, QLD dan VIC, atau sesi telehealth, kunjungi Gidget
- Untuk dukungan LGBTIQ+ dengan kesehatan mental, hubungi QLife di 1800 184 527 atau kunjungi qlife.org.au .
- Untuk dukungan krisis 24/7, hubungi
Untuk layanan konseling telepon dan online khusus untuk pria, hubungi Mensline di 1300 78 99 78 atau kunjungi
