Το αβοκάντο αποτελεί μια συνηθισμένη τροφή στο διαιτολόγιο των Αυστραλών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και C, δυο συστατικά που βοηθούν στην προστασία του δέρματος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το αβοκάντο έχει πολλά και ωφέλιμα λιπαρά, τα γνωστά και ως μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία φέρεται να βοηθούν στην ρύθμιση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ
Ρόδι: Γιατί λένε ότι είναι θαυματουργό;
Έχει περισσότερο κάλιο απ΄ότι η μπανάνα που ρίχνει την αρτηριακή πίεση.
Το αβοκάντο έχει και πολλές φυτικές ίνες: Εκατό γραμμάρια αβοκάντο περιέχουν 7 γραμμάρια φυτικών ινών που είναι ένα τρίτο της ποσότητας που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός καθημερινά.
Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ
Παγωτά: Τι πρέπει να γνωρίζουμε
