3 πράγματα για καλύτερη διατροφή (και υγεία) το 2021!

Στο πλαίσιο της Ενότητας της Υγιεινής Διατροφής, στο τελευταίο επεισόδιο για το 2020, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου μιλά στο Πρόγραμμά μας για μερικά πράγματα που αφορούν την διατροφή μας τα οποία, καλό θα ήταν να προσέξουμε μέσα στη νέα χρονιά.

Εκείνο που έχει σημασία είναι να ξεχάσουμε ότι κακό έχουμε κάνει σε ό,τι αφορά την διατροφικές μας συνήθειες και να μπούμε ξανά στο πρόγραμμά μας.

Η κριτική και οι ενοχές για κάτι που κάναμε τους προηγούμενους μήνες δεν βοηθούν.

Αντιθετα αποτελούν τροχοπέδη στο να επανέλθουμε γρήγορα στο προγραμμά μας.

Αν ξεκινήσουμε μια αυστηρή δίαιτα, αυτό θα οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια και πάλι σε επεισόδιο υπερφαγίας.

Κι έτσι θα δημιουργηθεί ένας φαύλος κύκλος μη ισορροπημένης διατροφής που θα μας ταλαιπωρεί.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

Γιατί ενώ τα κάνω όλα σωστά, δεν πέφτει το βάρος μου;

 

Επιπλέον, να μην ξεχνάμε την σωματική άσκηση.

Αυτή, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, θα μας βοηθήσουν είτε να χάσουμε το περιττό μας βάρος είτε να διατηρήσουμε το σωστό. 

Τέλος, καλό θα ήταν από εδώ και στο εξής να προσέχουμε τι βάζουμε στο καλάθι μας όταν ψωνίζουμε από το σουπερμάρκετ και τις διάφορες αγορές τροφίμων. 

Να ελέγχουμε πάντα τις ετικέτες με την διατροφική αξιά τους.

Να μην μένουμε στους μεγάλους τίτλους και επιγραφές, αλλά να προσέχουμε τα μικρά γράμματα διότι εκεί κρύβονται τα καλά (ή κακά) μυστικά ενός τροφίμου.

Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ

Μελομακάρονα ή Κουραμπιέδες; Ιδού το δίλημμα!

Μακαρόνια: Πόσες φορές να τα τρώμε μες στη βδομάδα;