雪梨大學最新研究 | 腦退化有救

雪梨大學一項最新研究發現,接受重量或抗阻力的肌肉訓練,對預防阿爾茨海默氏失智症有幫助。

senior exercise by AAP

senior exercise by AAP Source: senior exercise by AAP

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研究以100位年齡介乎55至86歲,患有輕度認知障礙的成年人作測試,結果顯示提升肌肉力量能改善腦部的認知功能,延緩腦退化情況。

參加者接受為期半年,每星期兩次的舉重運動,當中需要運用最少八成體力。

研究主管 Dr Yorgi Mavros表示,首次有研究證明腦部的認知功能跟肌肉力量有直接關係。

他又指,要對大腦認知功能有最大改善,必須接受高強度的肌肉鍛煉。


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Published 25 October 2016 3:33pm

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