社會上普遍都避談精神健康問題，但精神健康病患事實上並不罕見。去年，五名澳洲人中便有一個患上精神健康病患。
尋求家庭醫生協助
假若你感覺自己患上精神病患，首先你應接觸你的家庭醫生，尋求診斷。
有需要的話，家庭醫生便會將你的個案轉介心理學家或其他精神健康專家。
醫生或即時傳譯人員有責任將你的資料及所有講話內容全部保密。
非英語為主要語言的人士需要即時傳譯服務，可聯絡全國翻譯及傳譯服務（TIS National）；電話：13 14 50。
是否有資助？
假若你爭取低收入，亦有資格參與「ARAPS 計劃」，當中可接受每年最多 12 次（甚至 18 次）的診症會面。
接受上述的服務或資助計劃，你需要得到家庭醫生的轉介。
Source: CC0 Creative Commons
社區中心或其他社區機構亦會為有需要人士提供輔導服務，但部份服務則未被包括在國民保健計劃內。
透過電話或網上尋求協助
假若你不願意與輔導員面對面傾談，你可透過電話或網上尋求協助。
亦為 5 至 25 歲的兒童、青少年或青年提供相關支援服務。
與其他人傾談
患上精神健康病患並非一件令人羞愧的事。假若你感覺自己不妥，務必尋求專業人士協助，或向一名你信賴的親朋戚友傾訴。
Source: CC0 Creative Commons
