要點：
- 實施夏令時間的概念，最早是在 1895 年由新西蘭昆蟲學家哈德森提出。
- 澳洲在第一次及第二次世界大戰期間，全國實施夏令時間制度。
- 昆州及西澳曾試行夏令時間，但目前經已廢除。
- 中國大陸及香港亦曾分別實施夏令時間，目前亦已廢除。
- 近年社會輿論經常爭論夏令時間的利弊，有專家指夏令時間會擾亂生理時鐘、影響睡眠質素。
一般而言，使用夏令時間的地區，會在接近春季開始的時候將時鐘調快一小時（"spring forward"），並在秋季調回正常時間（稱之為 "fall back"）。
澳洲部份地區有實施夏令時間，民眾需要在每年十月首個星期日的凌晨二時，將時鐘撥快一小時，並在每年四月首個星期日的凌晨三時，將時鐘撥回到凌晨二時。
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【時事百寶箱】夏令時間爭議50年未退？
SBS Chinese
04/10/201803:31
2022-23 年夏季，夏令時間在 2022 年 10 月 2 日（星期日）至 2023 年 4 月 2 日（星期日）結束。夏令時間結束當日，新州、維州、澳洲首都領地、南澳及塔州的民眾將需要將時鐘撥慢一小時。
智能手機、手提電腦等一般都會自動調校時鐘至正確時間，但用家可能需要自行調較部份設備的時間，例如模擬時鐘、部份汽車時鐘、鬧鐘、微波爐等。
至於西澳、昆州、北領地則並沒有實施夏令時間。
歷史沿革
最早提出夏令時間概念的是新西蘭昆蟲學家哈德森（George Hudson）。他將工作時間提前，令自己有空間時間去採集昆蟲，並在工作結束後有更多日照時間。
1895 年，他向威靈頓哲學學會提出一份研究文件，建議實行兩小時夏令時間。有關建議引發基督城民眾的高度關注。他其後再在 1898 年發表另一篇研究文件。
英國自由黨國會議員皮爾斯（Robert Pearce）於 1908 年在下議院提出日光節約草案，國會遂就這個議案設立專責委員會進行評估。但接下來的多年，國會都未能通過有關草案。
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加拿大 BC 省擬永久捨標準而採用夏令時間
1908 年 7 月 1 日，加拿大安大略省亞瑟港（Port Arthur）成為全球第一個實施夏令時間的城市。其後，奧里利亞（Orillia）亦於 1911 年引入夏令時間。
1916 年 4 月 30 日，德意志帝國與第一次世界大戰的同盟奧匈帝國，成為世界上首批實施夏令時間的國家，目的是為在戰爭期間節約煤炭消耗。隨後，英國、大多數協約國及其他歐洲中立國亦相繼引入夏令時間。
第一次世界大戰結束後，大多數司法管轄區廢除了夏令時間，加拿大、英國、法國、愛爾蘭及美國除外。直至第二次世界大戰期間，夏令時間又再開始被普遍採納。
1970 年代，由於美洲與澳洲地區受到能源危機影響，因而亦開始廣泛實施夏令時間。從此，世界各地陸續制訂、調整或廢除夏令時間。
藍色代表北半球實施夏令時間的地區；橙色代表南半球實施夏令時間的地區；淺灰色代表過往曾經實施夏令時間；深灰色代表從未使用夏令時間制度。 Source: Wikimedia/ TimeZonesBoy (CC BY-SA 3.0)
澳洲的夏令時間
在第一次及第二次世界大戰期間，全澳各洲及領地均有根據聯邦法律（《憲法》第 51 條的國防規定），實施夏令時間。
戰後，塔州於 1968 年再次採用夏令時間，是全國第一個州份。新州、維州、昆州、南澳及澳洲首都領地於 1971 年採納夏令時間，但昆州則在 1972 年廢除做法。
昆州及西澳過去 40 年曾多次試行夏令時間制度，但目前該兩個州份及北領地均沒有實施夏令時間。
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調查：昆州居民普遍支持引入夏令時間
中港亦曾實施夏令時間
雖然歐美國家都有實施夏令時間，普遍亞洲國家均不採納有關制度。
中國在 1986 至 1991 年曾經實施夏令時間。1986 年 4 月，中國政府基於「節省能源」的理由，決定實施夏令時間。當年一項由北京大學專家進行的研究顯示，實施夏令時間將能令全國每年節省高達 20 億度（kWh）電力。
但有關措施卻未獲民眾普遍支持，特別是廣州的民眾。由於廣州較北京更為接近赤道，故此是否實施夏令時間對當地的日照時間影響不大，而實施夏令時間令民眾失去一小時的睡眠時間亦令他們難以接受夏令時間。
因此，廣州的餐廳、學校以至政府機關，均改變正常辦公運作時間，以彌補實施夏令時間所失去的一個小時，令民眾能像往日一樣在相若時間「如常」起床。而由於生活習慣並未改變，很多民眾均未有調較時鐘，令夏令時間制度形同虛設。
中國政府於 1992 年決定，廢除這個「構成不便」的夏令時間制度。
至於香港，香港最早曾在 1941 年實施夏季實施夏令時間。其後在 1942 至 1945 年被日本統治期間，日本在香港全年實施夏令時間，令香港與日本的時間一致。
日本戰敗後，香港恢復使用原有的標準時間，但在 1946 至 1976 年及 1979 年實施夏令時間，直至 1979 年 10 月。從此就再未有實施夏令時間。
Daylight saving time Source: Getty
夏令時間影響睡眠？
近年澳洲有輿論爭辯，是否應廢除夏令時間，主要論點就是擾亂生理時鐘、影響睡眠質素。
澳聯社引述雪梨大學物理學院的波諾娃（Sveta Postnova）博士說：「實驗數據表明，喪失睡眠時間的累積後果，將持續至少一星期甚至更長的時間。」
最近一項名為 ResMed Sleep Health Survey 的研究顯示，有四份一澳洲人本身已未得到充足的睡眠時間，有接近半數成年人更在一星期內有至少三晚難以入睡。
ResMed 的哈靈頓（Carmel Harrington）博士說：「春季撥快一小時（spring forward）實際上可能為部份人士帶來嚴重的睡眠健康問題。」
「我們可能會獲得額外一小時的日照時份，但人體的生理時鐘卻未能如此迅速地作出調整。我們會發現，很難提早一小時入睡，亦難以提早一小時起床。」
她建議，在夏令時間實施前一天的星期六（十月首個星期日前的星期六）提前起床，以彌補在當晚失去的一小時睡眠時間，將有助生理時鐘適應夏令時間。
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夏令時間又到！你對它是愛是恨？
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