适合流行病时期的健身法你试过吗？

January is generally the month people vow to get fit and look after their health more. Source: AAP

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“非瑜伽”诺加（NOGA= NO YOGA）、眼瑜伽、肌肉雕刻仪器（ TruSculpt flex）：这些号称适应大流行病时代的健身方法，你听说过吗？点击图片收听详细信息。

新年你许愿要练好身材了吗？这是人们通常在一月份许下的愿望。但是由于大流行病，去健身房有感染病毒的风险，让更多的人选择了通过网络视频来锻炼身体。

在英国，有些健身馆进行了很多创新，比如为不喜欢做瑜伽的人设计了所谓的“非瑜伽”诺加（NOGA= NO YOGA）课程；针对人们在家上班，在家锻炼，大量使用眼睛可能有损视力，推出了眼瑜伽；针对有些人群还是没时间在家锻炼，引进了首先在美国推出的一个叫做肌肉雕刻（ TruSculpt flex）的仪器。

伦敦刚刚进入第三次lockdown，伦敦健身工作室的瑜伽教练Alexandra Grimshaw说： “我们开发了一种基于非瑜伽的名为NOGA的东西，为那些不喜欢瑜伽的人们提供的瑜伽。我们开发的产品可以为您带来体式体位训练或物理瑜伽所带来的所有好处，但可以使用道具使之变得更难，而且没有瑜伽中播放的那些吟唱，这就是NOGA的意义。”

居家隔离的另一个副作用是，当我们在家工作，使用手机与朋友保持联系，看电视的时间也增加，因此，需要瑜伽锻炼的不仅仅是我们的身体。 “面部瑜伽专家”丹妮尔·柯林斯（Danielle Collins）认为：我们的眼睛也需要进行轻微的锻炼。 “我教的东西很大程度上是传统瑜伽技术的结合，许多此类眼保健操已在瑜伽中使用了数千年。我将其与更多现代研究相结合，使用我们现在所了解的面部肌肉、皮肤以及面部按摩的技术。”

对于那些难以在家锻炼的人，可以选择非侵入性的肌肉塑形疗法，例如TruSculpt Flex。 TruSculpt flex最初在美国出现，并已在名人中大受欢迎。

当然，如果诺加（NOGA）、眼瑜伽、肌肉雕刻......这些方法你都不喜欢，还是回归到最传统的运动方法，出去快步走吧。

（请听报道）

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