我们可能都知道久坐对健康有不利影响。然而，不少人有久坐的生活或工作习惯，有些人可能因为职业而不得不久坐。
一项新研究发现，如果每天有30-40分钟的活动量就可基本抵消久坐所带来的心血管疾病和早亡的风险。这比此前的研究发现所需运动量低了大概一个小时。
本台记者刘俊杰采访了参与这项研究的悉尼大学公共卫生学院，心脏基金会首席研究员，副教授Melody Ding博士。
Ding博士表示，久坐的概念是人长期保持坐立或者卧着的身体形态，它和缺乏运动往往难以被人们区分。此前有研究显示，久坐的人就算运动了也无法抵消久坐带来的负面影响。而这个耗时10年跟踪15万个案例的新研究数据显示，30-40分钟的活动量就可基本抵消久坐所带来的心血管疾病和早亡的风险。
Ding副教授强调，运动和身体活动是两个不同的概念，零碎的身体活动也可抵消久坐负面影响，零碎的活动时间越多越好。就运动而言，Ding博士表示，只要找到并坚持做自己喜欢的运动就好。
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