在大自然中漫步或是丛林漫步是澳大利亚最受欢迎的休闲活动之一。但是 “徒步南澳”（Walking SA）的执行董事多诺万（ Helen Donovan） 说，徒步的好处不仅仅限于令人赞叹的风景。
“这对你的健康非常有好处，包括心脏的健康和力量，因为你要上坡下坡。当然这对心理健康也很有好处。一般来说你进行丛林徒步时是和别人一起行动，所以它也是社交的活动，在大自然中可以减少压力，改善我们的情绪。”
丛林徒步通常是一项低风险活动。即便如此，如果能够事先制定一些计划，可以大大降低任何潜在的风险。
“最常见的危险之一是选择了不适合你的身体状况或徒步经验的路线。还有可能发生的情况是你没有足够的水或足够的食物，或者你带的衣服不适合，或者如果出现意外你没有急救箱或通讯联络设备。所以最重要的是做好计划，以确保你带了所需要的东西。
南澳丛林徒步指导委员会(Bushwalking Leadership South Australia)成员戈文（Andrew Govan） 说，要特别注意一年中你去丛林徒步的季节。
“人们经常会选择在夏天去内陆地区徒步，这不一定是最佳时机，因为那里很热而且服务非常有限，或者在冬天最冷的时候去维多利亚州的高原地区或多山的地区，天气很冷。所以选择什么时候去很重要，然后选择适合自己能力范围的地方也很重要。”
我们的国家公园可以提供种类繁多的丛林徒步体验。澳大利亚有 500 多个国家公园，从海岸线到内陆深处规模各异，最大的是北领地的卡卡杜国家公园，占地2万平方公里。
Source: Getty
戈文说，要考虑你想探索区域的大小，仔细研究当地的条件，也不要忘记考虑你丛林徒步的能力和水平。
“许多国家公园都有很好的地图，所以应该仔细看看你可能去的地方。我们有一个全国徒步路线难度评级，这是你考虑你能力范围内能做的事情的一个依据。”
有大量的在线资源可以帮助你选择想要探索的地区。例如aussiebushwalking.com 为丛林徒步者提供了由丛林徒步者创建的丛林徒步路线列表，在这里您可以找到新的步行路线并了解道路的状况。
一旦你确定了要去哪里，就要告诉亲友你的计划。
“确保你让别人知道你要去哪里，什么时候抵达，预计什么时候回来，以及你的联系方式。很多时候公园会要求你这样做。如果是需要几天才能完成的步行，就要进行登记。如果你的徒步超过一天，露营地的在线预订也要求有你的详细联络方式”。
Tripintentions.org 也是一个在线资源，可让您保存丛林徒步计划并将其发送给您的联系人。
丛林徒步时请确保携带水和食物，如果去偏远地区，急救箱必不可少。
Source: Getty
澳大利亚的一些组织机构比如澳大利亚户外活动委员会（Outdoor Council of Australia） ，以及南澳州丛林徒步指导委员会（ Bushwalking Leadership South Australia）等组织在他们的网站上提供了关于在丛林徒步中需要采取什么措施的好建议。旅行社也将为您的旅行提供有关最佳服装和设备类型的良好建议。请记住，不能完全依赖手机信号！
“只有某些特定的旅行服务机构在更偏远的地区工作，所以要预先确定您的旅行社是否在您要去的地区工作，这非常重要。然后了解它是否可能在山谷中，在山谷中就不会有手机信号，因此不能依赖标准的 3、4 或 5G 手机。”
如果您打算在偏远地区进行丛林徒步旅行，您可以从一些国家公园和警察局租用个人定位信标。
戈文的建议是不要离开线路。如果你迷路了就要试着回到徒步路线上，这样别人就更有可能找到你，重要的是不要一个人去丛林徒步。
“很多时候人们会去徒步旅行但并没有真正考虑所有可能出状况的事情。人们会摔倒，会迷路，要至少还有另外一个人，如果发生意外，有人提供支持至关重要。”
人们可以考虑加入当地的丛林徒步俱乐部。俱乐部熟悉当地的条件和危险区域，知道应该携带什么物品以及最好的景观，他们也有很好的提示和技巧。多诺万说，很容易找到当地的丛林徒步俱乐部。
Source: Auscape/Universal Images Group via Getty Images
“如果您访问 Bushwalking Australia 网站，也就是 bushwalkingaustralia.org.au 您会看到一个指向‘会员‘的链接，然后链接到不同的州。每个州和领地都有一个丛林徒步组织，每个州的许多不同的俱乐部都属于这个组织， 他们能够帮你建立联系，选择不同方式探索你所在的地区。”
您可以访问每个州和地区的精彩丛林徒步活动。First Hike Project 由一群热心的志愿者在西澳建立，旨在向年轻的难民和移民介绍丛林徒步的乐趣。
这个项目现在已扩展到墨尔本、堪培拉、悉尼和布里斯班。乔根森（ Louise Jorgensen ）是 First Hike Project 的西澳项目主任。
“我们确保我们所有的导游都经验丰富并接受过急救培训。他们都通过了与儿童一起工作的审查，因为我们与一些未满 18 岁的人打交道。我们的想法是将他们带入大自然，让他们感到受欢迎，确保他们的安全。我们带他们出去进行日间远足，有时是过夜远足。”
这些第一次丛林徒步者所体验到的快乐显而易见。
“一个阿富汗背景的女学生来找我们说‘谢谢你带我出去，这是我到澳大利亚后第一次没有家人的陪伴自己出行’，这话让我们感到温暖，同时感受到来自他们家人的信任是很棒的。我认为部分原因是丛林徒步旅行，部分原因是他们可以在不受家人束缚的情况下进行这种独立活动，这对他们来说他们感受到了独立。”
SBS致力于用60种语言报道最新的COVID-19新闻和信息，详情请前往：sbs.com.au/coronavirus。
READ MORE
安居澳洲：如何在联邦大选中投票
