社会上普遍都避谈精神健康问题，但精神健康病患事实上并不罕见。去年，五名澳洲人中便有一个患上精神健康病患。
寻求家庭医生协助
假若你感觉自己患上精神病患，首先你应接触你的家庭医生，寻求诊断。
有需要的话，家庭医生便会将你的个案转介心理学家或其他精神健康专家。
医生或即时传译人员有责任将你的资料及所有讲话内容全部保密。
非英语为主要语言的人士需要即时传译服务，可联络全国翻译及传译服务（TIS National）；电话：13 14 50。
是否有资助？
假若你争取低收入，亦有资格参与「ARAPS 计划」，当中可接受每年最多 12 次（甚至 18 次）的诊症会面。
接受上述的服务或资助计划，你需要得到家庭医生的转介。
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社区中心或其他社区机构亦会为有需要人士提供辅导服务，但部份服务则未被包括在国民保健计划内。
透过电话或网上寻求协助
假若你不愿意与辅导员面对面倾谈，你可透过电话或网上寻求协助。
亦为 5 至 25 岁的儿童、青少年或青年提供相关支援服务。
与其他人倾谈
患上精神健康病患并非一件令人羞愧的事。假若你感觉自己不妥，务必寻求专业人士协助，或向一名你信赖的亲朋戚友倾诉。
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