喝一罐含糖的软饮，半小时后你的血糖会陡增。这时候会感觉很棒，全身的细胞充满能量。
喝下去的软饮可能还会含有咖啡因，这样您的中枢神经也会受到刺激，感觉很爽，困倦也不复存在。
但是当这些舒爽褪去之后，那些奇怪的物质会进入你的血管，开始破坏你的身体。
喝软饮为什么会爽？
研究的对象是28名超重的年轻成年人，他们的血液情况在一天之内被连续的监测。他们正常吃三餐，在上午茶和下午茶时间他们会喝下一罐软饮。
他们的血样显示了体内发生的变化。
巧克力中的糖在体内释放需要时间，因为身体需要分解他们，但是软饮则不同，瞬间就可以吸收，因为几乎不需要任何分解的过程。
软饮的糖分会在半小时内进入血液，身体随之就会产生胰岛素，胰岛素给细胞下达的指示就是：尽可能多的吸收糖。之后细胞就开始燃烧糖分，烧不完的就存下来。血糖在这段时间内会减少，身体也会感觉充满能量。
这就是为什么你会感觉很爽。
A US study claims drinking diet soft drink every day could increase the risk of stroke or dementia. Source: AAP
爽过之后呢？
随着糖分继续摄入，升高的血糖会开始破坏你的血管，因此胰岛素也会不停分泌。
事实上，喝两罐软饮会导致血糖在一整天都处于高位。
研究显示在午饭后，下午茶的时候喝一罐软饮，受试者的血糖和胰岛素的水平会再次升高。随后几小时，血糖会逐步下降，但是胰岛素水平直至晚上研究结束都会一直很高。
这意味着什么呢？
该研究主要负责人Bronwyn Kingwell教授表示，胰腺是分泌胰岛素的重要脏器，喝两罐软饮就会让胰腺工作过度。如果日复一日地喝，胰腺的压力就会巨大。而一直维持胰岛素的高水平会让细胞产生抗拒，这也就意味着胰腺要分泌更多胰岛素，从而出现恶性循环，最后胰腺就会油尽灯枯。
同时，胰岛素在指示细胞燃烧糖的同时，还会下达停止燃烧脂肪的指令。
一般情况下，身体会同时燃烧糖和脂肪，但是喝了软饮之后，由于胰岛素水平很高，身体就不再燃烧什么脂肪了。
其中一名受试者正在戒除软饮，不过她也承认，糖是一种非常容易让人上瘾的东西。
