【正确示范】一分钟教你如何戴口罩!

如何正确佩戴外科口罩,方能阻截细菌感染及飞沫传播?

Young woman wearing protective face mask outdoors due to the polluted air

Young woman wearing protective face mask outdoors due to the polluted air Source: Moment RF/ Getty Images

近期在中国武汉及香港出现多宗不明原因的肺炎病例,引起各地民众人心惶惶,更触发香港出现,据报一间药房出售的外科口罩由原本每盒 50 港元急增至 498 元。
澳华医学会荣誉会长及资深副会长林奇恩医学教授参与环节时表示,虽然目前未知「武汉不明肺炎」是否透过「人传人」传播,外科口罩(surgical mask)确实能有效避免感染经由飞沫传播的疾病。

但外科口罩的正确佩戴方法,却非人人皆知。日前,香港立法会举行有关「武汉不明肺炎」的,期间有议员在要求香港政府确保口罩供应充足期间,即场「示范」戴口罩,但由于「紧张过度」而将口罩正反掉转佩戴。
林奇恩教授表示,他亦曾收过一些在通讯程式流传的资讯,声称佩戴口罩时应将口罩正反掉转佩戴,方能防止其他人透过喷嚏及飞沫,传播细菌感染自己。
这是错误的做法。
「外科口罩一般能隔除 99% 以上的细菌及飞沫。(使用者)一般每天更换一个新口罩。」
How to wear a mask properly?
Source: Hong Kong Department of Health
根据香港衞生署衞生防护中心提供的资料,外科口罩有三层:外层(一般为绿色或蓝色)用作防止液体飞溅、中层作为屏障阻挡病菌、内层(紧贴佩戴者脸部皮肤)吸收佩戴者释出的湿气和水份。

林奇恩医学教授补充指,另外一款称为「N95 口罩」亦能有效阻止细菌透过飞沫传播,但长期佩戴会造成头晕头痛。这是由于「N95 口罩」会困着佩戴者所呼出的二氧化碳,令血液中的二氧化碳上升,可致脑血管舒张,出现头痛。

另外,近年亦新兴一款可清洗的耳挂式棉质口罩。但林奇恩教授表示,该款棉质口罩未能有效阻挡细菌感染或飞沫传播,只能阻隔空气中尘粒或花粉进入人体气管。因此,棉质口罩正好适合近期在澳洲使用,用以阻隔在空气中因林火而漂浮的烟尘。
Different types of face masks
Source: Internet; Ming Pao

以下为佩戴外科口罩的正确步骤:

(一)选择合适尺码的外科口罩,儿童可选择儿童尺码。

(二)佩戴外科口罩前,应先洁手。

(三)要让外科口罩紧贴面部:

  • 佩戴者必须依照生产商建议使用口罩,包括如何存放及佩戴口罩(如分辨口罩的前后)。一般而言,有颜色/折纹向下的一面向外,有金属条的一边向上。
  • 如选用绑带式口罩,将绑带系于头顶及颈后;如选用挂耳式口罩,把橡筋绕在耳上,使口罩紧贴面部。
  • 拉开口罩,使口罩完全覆盖口、鼻和下巴。
  • 把口罩的金属条沿鼻梁两侧按紧,使口罩紧贴面部。
(四)佩戴口罩后,应避免触摸口罩。若必须触摸口罩,在触摸前、后都要彻底洁手。
(资料来源:

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Published 10 January 2020 6:00pm
By Winmas Yu


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